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Laura Martín

Laura Martín

@cook_14102305
Cádiz
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Me llamo Laura, y hace dos años empecé un estilo de vida saludable, así que intentaré mostrar mi día a día ♥️♥️♥️

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    Pancakes de almendras

    harina de almendra • Edulcorante • esencia de vainilla • huevo • Para el relleno y decoración • Queso batido • Cacao puro • proteína
    • 10 minutos
    • 1 ración
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    Keto gofre

    mozarella • espinacas
    • 10 minutos
    • 1 ración
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    Frittata keto

    bacon tacos • espinacas frescas • mantequilla, (opcional) • nata • huevo • Sal • Pimienta • queso mozzarella
    • 30 minutos
    • 1 ración
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    Pizza casera de atún, bacon y rulo de cabra

    Para la masa: • harina da igual si normal, integral o de fuerza • agua • aceite de oliva • levadura de panadero (Mercadona la tenéis) • sal • Para la pizza: • tomate concentrado (Mercadona) • Orégano • Mozzarella • Atún • rulo de cabra •
    • 1 hora
    • 2 raciones
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    Espaguetis al ajillo!

    de espaguetis • langostinos • Manzanilla (vino) • Ajo • Sal • Aceite de oliva virgen extra • cayenas enteras
    • 40 minutos apro
    • 2 raciones
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    Solomillo de cerdo en salsa de Pedro Ximénez

    solomillo cortado en medallones • cebolla grandota • Aceite de oliva virgen extra • Pedro Ximénez • agua • sopera de harina • Sal • Pimienta • Patatas • carne
    • 1 hora
    • 4 raciones
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    Albóndigas en olla GM G

    cebolla muy picada • carne picada • ajitos muy picados • Perejil • huevo • Sal • Pan rallado • cebolla • zanahoria gordita • Guisantes, los uso congelados • vino tinto • Aceite •
    • 1 hora
    • 6 raciones
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    Perritos a mi manera

    pan de perritos • bacon • cheddar • Mozzarella • Cebolla deshidratada • salchichas pollo
    • 20 minutos
    • depende
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    Lentejitas con verduras en olla gm g

    lentejas pardinas lavadas • zanahorias • cebolla • ajos • pimiento • Choricito de guiso para quien le guste • pimentón • aceite de oliva virgen extra • Agua
    • 40 minutos
    • 5 raciones
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    Keto donuts!

    mantequilla • chocolate negro sin azúcar • cacao puro en polvo • huevos • esencia de vainilla • edulcorante • crema de cacahuete • chocolate blanco sin azúcar • emulsión o colorante rojo
    • 50 minutos
    • 3 raciones
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    Keto fajitas

    cebolla grande • pimiento rojo • pimiento verde • pimiento amarillo • pechugas de pollo a trozos • Sal • Sazonador fajitas • Para las tortillas • huevos
    • 30 min
    • 3 raciones
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    Smoothie de piña

    piña congelada • Leche de almendras zero • scoop de proteína de vainilla
    • 5 minutos
    • 1 ración
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    Gachas frías de avena

    copos de avena suaves integrales • leche vegetal o la que uses • canela al fallo • edulcorante
    • 5 minutos
    • 1 ración
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    Pastel de atún y espárragos verdes sin hidratos al microondas

    huevos enteros • huevo cocido • atún • tomate frito sin azúcares añadidos • mayonesa • espárragos verdes
    • 2 raciones
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    Smoothie de frambuesas y vainilla

    frambuesas congeladas • de proteína de vainilla • leche vegetal
    • 1 ración
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    Mug cake de plátano muerto

    plátano muerto de esos que están súper negros • leche vegetal o la que uses • queso crema tipo Philadelphia • Esencia de vainilla • Canela • harina (yo he usado avena integral) • Chips de chocolate
    • 1 ración
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    Sándwich integral de ensalada de pollo fácil

    pechuga de pollo cocida • huevo cocido • aguacate • Queso rallado • mayonesa
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      Pollo con almendras

      pechuga de pollo cortada pequeñita • almendras crudas • Salsa de soja • cebolla • zanahorias • Agua • Sal & pimienta
      • 3 raciones
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      Smoothie de mango con sabor a unicornio 😂

      mango congelado • queso batido desnatado • leche de almendras sin azúcar • scoop de prote de unicornio (está riquísima y lleva peta setas 🤣🤣)
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        Cheat de viernes: nachos a mi manera

        Chilli a mi manera • Nachos de maíz el granero integral • Queso rallado muuuuucho queso soy muy ratona • Y un poquito de bacon
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        Nuestra misión en Cookpad es la cocina diaria sea divertida, porque creemos que cocinar es clave para una vida más feliz y saludable para las personas, las comunidades y el planeta. Empoderamos a cocineros caseros de todo el mundo para entre todos nos ayudemos compartiendo sus recetas y experiencias en la cocina.

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