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J.Espejo
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Recetas (12)
Cooksnaps (0)
J.Espejo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Fajipizza
fajita
•
queso cottage o mozzarella
•
pechuga de pollo
•
Bacon
•
tomate
•
cebolla
•
Orégano
15 minutos
1 ración
J.Espejo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Pizza de pollo y bacon y jamón dulce (masa pan)
Masa casera
•
Tomate
•
Pechuga de pollo
•
Bacon
•
Cebolla
•
Queso mozzarella
•
Orégano
1 Pizza
J.Espejo
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Palmeras de chocolate
hojaldre
•
postre de azúcar glasé
•
Chocolate negro (o crema de cacao)
J.Espejo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Tarta fitness proteica
queso fresco batido 0 %
•
proteína de leche de sabor o cacao desgrasado en polvo
•
gelatina
•
Edulcorante (opcional)
•
huevo
•
copos de avena
•
Canela
J.Espejo
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Muffins de espinacas y pollo
clara de huevo
•
huevos
•
pechuga de pollo
•
espinacas
•
Orégano
•
Pimienta
•
aceite(si el molde es de metal)
30'
4 raciones
J.Espejo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Dorada al horno
Doradas
•
cebollas
•
Tomates
•
limón
2 raciones
J.Espejo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Calabacines rellenos
calabacines redondo
•
cebollas
•
pechugas de pollo
•
tomate
•
pimienta
•
Queso mozzarella
4 raciones
J.Espejo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Ensalada de brotes con pollo y queso cottage
mezcla de brotes tiernos
•
queso cottage
•
pollo
•
cebolla
•
tomate
5 minutos
1 ración
J.Espejo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Calabacín al vapor con cebolla y pimiento. (sano y fácil)
calabacines
•
cebolla grande
•
Pimientos pequeños
•
Orégano o especias
•
Pimienta
•
queso cottage (si se quiere)
2 raciones
J.Espejo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Salmón con cebolla al vapor (microondas)
salmón
•
cebolla grande
•
Orégano / especias
•
Pimienta
15 minutos
1 ración
J.Espejo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Flan fit proteico.(microondas)
Clara de huevo
•
proteína de leche con sabor
•
gelatina neutra
•
Edulcorante (opcional)
•
¹/² vaso de leche vegetal
5 raciones
J.Espejo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Gofres fitness de avena
clara de huevo
•
harina avena (sabor galleta en mi caso)
•
queso fresco batido 0%
•
levadura en polvo
•
Edulcorante (opcional)
25 minutos