justi

avena instantánea • harina integral • banana pisada • aceite neutro (coco) (4 cucharadas) • mix de semillas (1/2 taza) chía lino amapola sésamo etc • Endulzante a gusto (3 cucharadas de mascabo) • Esencia de vainilla • Relleno a gusto

espinacas • zanahoria rallada • huevos • salsa blanca • Queso rallado

bananas bien maduras • huevos • harina de avena • avena • polvo de hornear • Esencia de vainilla • Estevia, edulcorante o azúcar mascabo a gusto • Toppings: chocolate, nueces o almendras

Leche • huevo • azúcar mascabo • Opcional: esencia de vainilla, canela, azúcar impalpable, semillas

mix de frutos secos • avena • azúcar mascabo • Coco • Chocolate • huevos (depende el tamaño) • miel sólida