Nati Aguayo

Plátanos pequeños • piña • yogurt sin sabor • Miel

Avena instantánea • tu pescado favorito • huevos • Perejil • Cebolla • Zanahoria • Alguna semilla (yo usé linaza) • Leche • Sal • Pimienta

ralladura de zanahoria • naranja (para el jugo y la ralladura) • huevos • stevia líquida • polvos de hornear • harina de avena • Nueces • aceite de oliva • leche

plátanos molidos • huevos • avena hecha harina • aceite vegetal • stevia líquida • polvos de hornear • Nueces

plátanos grandes bien maduros • extracto de vainilla • pasas o frutos rojos deshidratados • nueces • avena (yo uso multisemillas) • canela en polvo

manzanas • pasas • miel • canela en polvo • granola • avena

avena • manzana • pasas • yogurt (125 ml) • agua • miel (opcional)

camarones • ajo • crema • Tallarines (yo use tricolor) • Queso rallado • Cilantro picado • Sal • Mantequilla

avena (yo uso multi semilla) • harina integral • azúcar rubia • huevos • leche • aceite vegetal • manzana grande o 2 chicas • extracto de vainilla • polvo de hornear • canela en polvo • sal

huevos • avena (yo uso multi semilla) • harina integral • Azúcar morena • miel líquida • aceite vegetal • Canela en polvo y esencia de vainilla a gusto

Para el pollo • pechuga pollo cortada en trozos • aceite de oliva • cilantro picado • Jugo de medio limón • Sal y comino a gusto • Para la salsa • aguacates o paltas • jugo de limón • cilantro picado • Merken o ají (opcional) • Sal a gusto

kiwi • plátano mediano • Yogurt griego natural (light o normal) • leche para que no quede tan espeso (opcional) • Endulzante o azúcar a gusto (opcional, yo no ocupo) • Granola y frutos secos para decorar (opcional)