avena en copos o molida • leche vegetal (yo uso de avena o soja) • zumo de Limón • ralladura de 1 limón • levadura en polvo • sucralosa o edulcorante en polvo o líquido • proteína en polvo vainilla • claras • queso fresco batido 0% o yogurt de proteínas
de pimiento rojo en trocitos • de pimiento verde en trocitos • de pimiento amarillo en trocitos • cebolla morada en trocitos • tomate rojo en trocitos • pepino en trocitos • atún al natural • aceite de oliva, vinagre y sal
harina de espelta o avena • leche vegetal (en mi caso usé de nueces) • huevo • sucralosa • chocolate negro 90% • scoops de proteína de cookies • scoops proteína de chocolate • levadura en polvo Royal • harina de espelta o avena • leche vegetal de nueces o de la que quieras • scoops proteína en polvo sabor cookies • huevo •
