masa panqueque • huevos • avena instantánea • harina de arroz integral • espinacas • Leche de almendras (puede ser cualquiera o agua) cant necesaria • Sal, polvo de hornear • relleno • cebollas de verdeo • pechuga de pollo en cubos • Queso crema • Queso dambo en •
Colita de cuadril de cerdo • Papas, zanahorias, pimientos, cebolla • jugo de 3 naranjas y 1 lima • mostaza • miel • aceite de oliva • Sal, cúrcuma, romero y condimento para carnes
