hojuelas de avena • chía • plátano maduro • Fresa • crema de cacahuate (opcional) • cacao en polvo (puedes cambiar por el chocolate de tu preferencia) • miel (endulzante al gusto) • café soluble • yogurth griego natural (yogurth de tu preferencia) • leche
lentejas cocidas • pepino • Lechuga • jitomate grande o dos chicos • cebolla • zanahoria rallada • Cilantro • El jugo de un limón grande • aguacate • lata de elote • Tu proteína favorita (queso, atún, pechuga de pollo, tocino)
