smapkayo

福岡市内に住んでいる主婦です。子供は２人で大学院と大学生です。趣味は、簡単料理、ソフトバンクホークスそしてSMAP・♡
SMAPの大ファンでSMAPはデビューの時から応援しています。
草彅くんと慎吾ちゃんが好き♡ライブは必ず行っています。2014年もいきました
(*^^)

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絶品フライパンだけでナポリタンスパゲティ

水 • コンソメ • にんにくすりおろし • オリーブオイル • ケチャップ • スパゲティ • 玉ねぎ • ソーセージ • ピーマン • 塩コショウ
- 2人分
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◇ヘルシー糸こんで韓国風冷麺◇

糸こんにゃく • キムチ • キュウリ • 焼豚 • ゆで卵 • トマト • にんにくのすりおろし • 醤油 • 酢 • ごま油 • キムチの素
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♬とろ～りかぶと豚肉オイスターソース煮♬

豚肉 • かぶ • かぶの葉 • 酒 • 砂糖 • 醤油 • オイスターソース • 片栗粉 • 水 • ごま油
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◇エコ◇可愛い土鍋でご飯を炊いちゃおー♪

米 • 水
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◆ししとうと豚肉de甘辛炒め◆

豚肉薄切り • しし唐 • 人参 • しめじ • もやし • 酒 • 砂糖 • しょうゆ • コチジャン • ごま油 • にんにく • かたくり粉 •
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◇ヘルシー高野豆腐deかつ丼◇

高野豆腐 • 塩こしょう • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • 揚げ用油 • 卵 • だし汁 • 醤油 • みりん • 玉ねぎ • ご飯
- 1人分
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博多の味　寒い日はもつ鍋で温まってね＾＾

モツ • キャベツ • ササガキごぼう • ニラ • 白いりゴマ • 鷹の爪の輪切り • にんにくスライス • かつおだし • 醤油 • みりん • 砂糖 • ちゃんぽん玉か中華麺
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★コチュジャンの甘辛豚肉炒め★

豚薄切り肉 • 玉ねぎ • コチュジャン • ウェイバー • 酒 • 醤油 • 砂糖 • 片栗粉 • こしょう • ごま油 • ごま • ねぎ　or
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◆春キャベツを酢物でたべちゃおー◆

春キャベツ • 新玉ねぎ • にんじん • ちくわ • わかめ • 酢 • 砂糖 • だしの素 • 白ごま
- ４人分
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★うちのもやしニラ玉中華あんかけ★

もやし • ニラ • 塩コショウ • たまご • 砂糖 • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • 中華だし • 水 • 片栗粉 • ごま油
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✿残った大葉を味噌汁の薬味に✿

大葉 • いつも作る味噌汁
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簡単！安い餃子を使って羽根つき餃子

市販の餃子 • サラダ油 • 小麦粉 • 水
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◆栄養豊富な豆苗と豚肉の中華風炒め◆

豚薄切り肉 • 豆苗 • エリンギ • パプリカ • パプリカ • 酒 • オイスターソース • ウェイバー • ごま油 • 塩コショウ
- ４人分
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◆美味しい筍でカラフルチンジャオロース◆

牛肉 • 酒 • 塩コショウ • 片栗粉 • たけのこ • ピーマン • 赤パプリカ • 黄パプリカ • オレンジパプリカ • オイスターソース • 酒 • しょうゆ •
- ４人分
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◆うちの美味しい韓国風チャプチェ◆

緑豆春雨 • 牛肉薄切り • 玉ねぎ • ピーマン • パプリカ • きのこ類 • 水 • ごま油 • 白ごま • 砂糖 • 醤油 • 酒 •
- 4人分
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◆もやしとにらのマーボー風炒め◆

ひき肉 • もやし • にら • きのこ類 • ごま油 • テンメンジャン • トウバンジャン • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ウェイバー • 水 •
- ４人分
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うちのゴーヤとツナの和風サラダ

ゴーヤ • 玉ねぎ • 砂糖 • ツナ缶 • お好きな和風ドレッシング
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◆ｳﾁの牛肉とごぼうの混ぜごはん◆

牛薄切り肉 • ごぼう • 人参 • しょうが • 米 • サラダ油 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • ネギ
- ４人分
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★うちのさんま中華風ピリ辛揚げ焼き★

さんま • しょうが • にんにく • サラダ油 • 豆板醤 • オイスターソース • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • 片栗粉 • ネギ • ごま
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鶏ももと玉ねぎのスイートチリソース

鶏もも肉 • 酒 • 卵１コ、 • 薄力粉 • 片栗粉 • 玉ねぎ • サラダ油 • スイートチリソース