りぽびったん

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自分用のメモにもなるので、レシピをアップしていきます。

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りぽびったん

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鶏手羽元のさっぱりお酢煮

鶏手羽元 • 生姜 • ゆで卵 • 水 • お酢 • 醤油 • 出汁の元 • 砂糖
- 2～3人分
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鶏胸肉のしっとりソテー

鶏胸肉 • 塩コショウ • お好みのハーブ等 • オリーブオイル
- 1～2人分
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オーツ麦のグラノーラ

オートミール • 蜂蜜 • ピーナッツバター • ココナッツパウダー
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トマトとアボカドのチキンサラダパスタ

パスタ • 鶏胸肉 • 水菜 • トマト • アボカド • 人参 • 玉ねぎ • バジル • ブラックペッパー • ノンオイルドレッシング
- 1人分
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圧力鍋で簡単豚の角煮

豚バラブロック • 長ネギの青い部分 • 生姜 • 酒 • 砂糖 • 水 • 醤油 • みりん
- 2～4人分
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低カロリー　豆乳寒天（食物繊維入り）

豆乳 • 水 • 寒天 • 砂糖 • はちみつ
- 2、3人分
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まろやかでピリ辛な坦々うどん

うどん • 挽肉 • 小松菜 • 生姜 • 水 • 豆乳 • ごま油 • 中華スープのもと • 豆板醤 • 甜麺醤 • 酒 • みりん •
- 2人分
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トマトのオニオンバジルサラダ

トマト • 玉ねぎ • オリーブオイル • ワインビネガー • 塩コショウ • 砂糖 • ドライバジル
- 2人分
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季節の野菜スープミネストローネ風

キャベツ • にんじん • 大根 • 玉ねぎ • ピーマン • トマト • ほうれん草 • 舞茸 • セロリ • 塩コショウ • コンソメキューブ • オレガノ •
- 3、4人分
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和風きのこソテーおろしぽん酢掛け

しめじ • エリンギ • 舞茸 • 椎茸 • サラダ油 • 大根おろし • 塩コショウ • ぽん酢
- 2人分
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あさりの酒蒸しパスタバター醤油風味

あさり • パスタ • ニンニク • 鷹の爪 • 白ワイン • オリーブオイル • バター • 塩コショウ • 醤油 • パセリ • パスタの茹で汁
- 2人分
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豚ロースの野菜巻きしょうが焼き風

豚ロース肉薄切り • にんじん • ピーマン • 小麦粉 • サラダ油 • 塩コショウ • しょうゆ • 酒 • 生姜すりおろし
- 2.3人分
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パラパラふんわりカニチャーハン

ご飯 • 卵 • 長ネギ • カニ缶 • サラダ油 • 塩 • コショウ • ウェイパー
- 2.3人分
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さつまいものカリカリ揚げ

さつまいも • 塩 • クリームチーズ • 水 • 砂糖
- 2人分
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チキンガーリック照り焼き

鶏もも肉 • ニンニク • レタス • しょうゆ • みりん • 酒
- 3.4人分
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ガーリックトマトカレー

肉 • 玉ねぎ • トマト • 人参 • にんにく • 水 • ヨーグルト • バター • 塩コショウ • ウスターソース • ココナッツミルク • ローリエの葉 •
- 2.3人分
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キャラメルポップコーン風お菓子

ポップコーン • マシュマロ • バター
- 3.4人分
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野菜たっぷりチーズトマトクリームシチュー

鶏もも肉 • じゃが芋 • 人参 • しめじ • 玉ねぎ • トマト • パルメザンチーズ • 牛乳 • 水 • シチューのルー • 塩コショウ • バター
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エビマヨきゅうり海苔巻き

エビ • きゅうり • マヨネーズ • 炒りごま • 海苔 • 酢 • 砂糖 • ご飯
- 2人分
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超簡単！半熟あじたま

卵 • めんつゆ • 水 • 長葱の青い部分
- 3.4人分