ayamammy

ささっと簡単、野菜たっぷりのお料理が好きです。

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塩分ひかえめ♬カレー風味のポトフ

豚肉 • キャベツ • 大根 • にんじん • しめじ • ブロッコリー • コンソメキューブ • カレー粉 • 塩 • コショウ
- 2人分
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☆お手軽☆フライパンで甘辛みそ肉じゃが

じゃがいも • 豚こまぎれ肉 • ピーマン • 砂糖 • 味噌 • 醤油 • 顆粒だし • サラダ油 • 塩こしょう
- 2〜3人分
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忙しい朝にも簡単！バターロールサンド

バターロール • ロースハム • スライスチーズ • きゅうり • マーガリンまたはバター • マヨネーズ
- 1人分
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ピーラーにんじんともやしのお味噌汁☆

もやし • にんじん • 和風顆粒だしの素 • 味噌 • 水
- 2人分
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お弁当☆れんこんの甘酢炒め煮

れんこん • ごま油 • 水 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 酢 • だしの素
- 3～4人分
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簡単☆キャベツのポタージュ

キャベツの葉 • 玉ねぎ • バター • コンソメキューブ • 水 • 牛乳 • 砂糖 • 塩コショウ
- 2人分
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じゃがいもとお豆の簡単サラダ

じゃがいも • ミックスビーンズ • マヨネーズ • 塩 • 胡椒
- 2人分
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ごぼうと豚肉のうま煮

ごぼう • 人参 • 豚こま切れ • サラダ油 • 砂糖 • 醤油 • 和風顆粒だしのもと • 水
- 4人分
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白菜のお味噌汁♪

白菜 • だし汁 • 味噌
- 2人分
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簡単☆鶏むね肉とねぎと人参の生姜炒め

鶏むね肉 • 白ネギ • 人参 • 生姜 • ごま油 • 塩 • 砂糖 • みりん • 醤油
- 2人分
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白菜のポタージュスープ♪

白菜の葉 • 玉ねぎ • バター • コンソメ • 水 • 牛乳 • 砂糖
- 2人分
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小さなおかず☆エリンギのカレー炒め

エリンギ • オリーブオイル • 塩コショウ • カレー粉
- 2人分
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小さなおかず☆なすとピーマンの味噌炒め

なす • ピーマン • サラダ油 • 和風だしの素 • 味噌 • 砂糖 • 醤油 • 水
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きのことわかめのお味噌汁♪

しめじ • ひらたけ • 細ネギ • カットわかめ • だし • 味噌
- 2人分
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大根と小松菜のお味噌汁♪

大根 • 小松菜の葉 • 和風だしの素 • 味噌 • 水
- 2人分
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にんじんとレーズンの簡単サラダ

人参 • レーズン • オリーブオイル • 酢 • 塩こしょう
- 2人分
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パプリカとしめじのガーリック炒め

パプリカ • しめじ • オリーブオイル • ガーリックパウダー • 塩 • 黒こしょう
- 2人分
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白菜のミルク味噌スープ♪

白菜の葉 • しめじ • にんじん • 牛乳 • 味噌 • 和風だしの素 • 水
- 2人分
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にんじん卵サラダとハムのマヨデリサンド♪

食パン • マーガリン • ハム • ゆで卵 • にんじん • レーズン • マヨネーズ • 塩 • 黒こしょう
- 1人分
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厚揚げともやしと人参のお味噌汁♫

厚揚げ • もやし • 人参 • 和風顆粒だし • 水 • 味噌
- 2人分