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bonbonchoc

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@cook_40138035
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2017年4月5日開設☆80万アクセス感謝!(^^)2024.3.10 ありがとうございました。2017年か2018年の年末から半年間で16kgの減量に成功したのに、リバウンドしてしまい、2022年7月中旬に人生最重量になってしまい、改めてダイエット決意して、約3年で25.9kg痩せました!がんばります!!スローペースですが、宜しくお願いします。

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    桃とモッツァレラのサラダ♪

    2種のリーフレタス • ミニトマト • モッツァレラチーズ • 桃 • 粗挽き黒胡椒
    • 1〜3人分弱
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    プレーンヨーグルトにコンビニチョコのせ!

    プレーンヨーグルト • お好きなチョコ
    • 1人分
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    冷えた身体にあったかいスープ!

    市販のカット野菜 • おさかなソーセージ • 固形コンソメ
    • 3〜5人分
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    市販の野菜ミックス+もずく酢

    市販の野菜ミックス • もずく酢
    • 1人分
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    リラックス〜カモミールティーオーレ〜

    カモミールティー • 牛乳
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      小松菜バナナジュース♪

      小松菜 • バナナ • 牛乳
      • ちっちゃなコップに3人分
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      きゅうりちりめんのもずく酢和え♪

      きゅうり • 上乾ちりめん
      • 3人分弱
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      ピリ辛ソーセージ!

      おさかなソーセージ • もずく酢
      • 2人分
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      ピーマンエリンギのオイスターソース炒め♪

      ピーマン • サラダチキン • エリンギ • オリーブオイル • オイスターソース
      • 約2人分
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      ピーマン炒め(味付けは餃子のタレ)

      ピーマン • おさかなソーセージ • ごま油 • 餃子のたれ
      • 約2〜3人分弱
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      青梗菜人参ツナのオイスター炒め♪

      青梗菜 • 人参 • オリーブオイル • ツナ • オイスターソース
      • 約3〜4人分
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      小松菜おさかなソーセージ炒め♪

      小松菜 • おさかなソーセージ • サラダ油 • すきやきのたれ
      • 3〜4人分
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      玉ねぎ炒め(ケチャップととんかつソース)

      おさかなソーセージ • 玉ねぎ • オリーブオイル • ケチャップ • とんかつソース
      • 3人分弱
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      青梗菜とあるもの炒め(味付けすきやきたれ

      茄子 • 青梗菜 • 人参 • おさかなソーセージ • サラダ油 • すき焼きのたれ
      • 4人分弱
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      グリーンアスパラと小海老のガーリック炒め

      グリーンアスパラ • 小海老 • 水 • オリーブオイル • にんにくチューブ
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        小松菜京あげ炒め

        小松菜 • 京あげ • ごま油 • すき焼きのたれ
        • 2〜4人分
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        キャベツたっぷりアーモンドミルクスープ

        キャベツ • おさかなソーセージ • 人参 • 塩 • しめじ • 水 • 切り出し昆布 • 塩 • 粗挽き胡椒 • アーモンド効果 • かたくり粉
        • 4〜5皿以上
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        白菜と豆腐だけ湯豆腐!

        水 • 切り出し昆布 • 白菜 • 豆腐 • ポン酢しょうゆなど
        • 約3人分
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        さつまいものはちみつ煮♪

        さつまいも • 水 • はちみつ
        • 3〜5人分
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        野菜炒め(味付けはあごだしつゆ)♪

        ピーマン • 人参 • エリンギ • おさかなソーセージ • ぶなしめじ • あごだしつゆ • サラダ油
        • 約4人分
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