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Dayanna Montoya

Dayanna Montoya

@cook_6143639
Turrialba, Cartago, Costa Rica
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Me encanta cocinar. Amo la comida saludable 🍽🍏🍇🥜🍗🍵
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#amolacomidasaludable #saludybienestar #cooking❤ #pasion #recetassaludables
#realfood #healthyfood

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    Queque integral de vainilla

    harina integral • mantequilla temperatura ambiente • huevos • vainilla • leche de almemdras • polvo de hornear • sustituto de azúcar
    • 16 raciones
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    Pancakes sin carbohidratos

    banano • huevos • canela • vainilla
    • 4 raciones
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    Puré de papa cremoso con queso

    papas medianas • leche líquida • queso mozzarella rallado • mantequilla • Sal y pimienta
    • 4 raciones
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    Galletas de maní saludables

    mantequilla • sustituto de azúcar • huevos • canela • harina de avena • maní en trocitos • polvo de hornear
    • 10 raciones
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    Frozen de fresa y banano

    bananos en trocitos congelado • fresas congeladas • yogurt natural • leche de almendras • sustituto de azúcar
    • 4 raciones
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    Atol de avena con extra proteína

    avena • leche líquida • leche de almendras • huevo • sustituto de azúcar • Fruta (la que desee) • Semillas
    • 1 ración
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    Ganache de chocolate amargo

    leche líquida • mantequilla • cacao amargo • sustituto de azúcar
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      Pie de limón saludable

      pequeños de galleta María integral • yogurt natural • queso cottage • Jugo de 1 limón • stevia • vainilla
      • 5 raciones
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      Budín integral

      pan integral • huevos ligeramente batidos • sustituto de azúcar • leche de almendras • semillas mixtas
      • 18 raciones
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      Bollitos integrales con queso

      leche líquida • aceite de oliva • harina integral • huevos • sal • queso
      • 10 raciones
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      Cupcakes de chocolate saludables

      harina de avena • huevos completos • edulcorante • Mix de semillas. (Coco rallado, almendras, pasas, chía) • chocolate amargo • leche de almendras • vainilla • sal y nuez moscada • polvo de hornear
      • 8 raciones
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      Canelones con carne molida al horno

      Canelones • carne molida • huevo • queso maduro • chile • cebolla • culantro • romero • sal • pimienta • tomates
      • 6 raciones
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      Galletas de mantequilla, avena y pasas

      mantequilla • avena • harina integral • huevo • Stevia granulada • pasas
      • 7 raciones
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      Tortitas de zucchini y queso

      Zucchini mediano • huevo • queso rallado • Sal, pimienta y romero
      • 8 raciones
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      Pancakes choco-banano

      bananos bien maduros • leche de almendras • cacao amargo, en polvo • polvo de hornear • bicarbonato • vainilla • aceite de coco • mantequilla de maní. (Opcional) • huevo
      • 5 raciones
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      Palitos integrales de queso

      queso rallado • aceite de coco • harina integral • sal • leche líquida
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        Brownies Saludables

        Bananos maduros • avena integral • canela • cacao amargo • polvo de hornear • bicarbonato • aceite de coco • Stevia líquida • vainilla • mantequilla de maní sin azúcar • leche de almendras

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