Pechugas de pollo rehogadas con verduras y tomate al orégano

penchi briones garcia
penchi briones garcia @cook_1094139
Cartagena, Murcia, España

Pechugas de pollo, con pimiento, calabacin, cebolletas tiernas, y tomate al orégano, con un chorrito de vino blanco, queda jugoso y muy rico, se puede tomar frio o caliente y es ideal para llevarlo a la playa o al campo, ahora que ya tenemos el veranito encima.

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Ingredientes

50 minutos
6 raciones
  1. 1 kgfiletes de pechuga de pollo
  2. 1pimiento entreverado, rojo y verde, grande
  3. 2calabacines
  4. 2cebolletas tiernas grandes
  5. 1 kgtomates rojos y maduros
  6. 1 dclvino blano seco
  7. orégano
  8. sal
  9. azúcar
  10. aceite de oliva Virgen

Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    Cogemos las verduras, las lavamos, pelamos y troceamos, el pimiento a tiras, los calabacines a rodajas , las cebolletas las cortamos en pluma, a rodajitas finas.

  2. 2

    Ponemos una sarten al fuego con 1 dcl. de acite de oliva Virgen, freimos en primer lugar las tiras de pimiento, cuando esten tiernas, las ponemos en una fuente.

  3. 3

    Freimos a continuación los calabacines hasta que esten tiernos, ponemos encima de las tiras de pimiento, añadimos entonces a la sarten las ceboletas a rodajitas, y dejamos hasta que esten tiernas y empiezen a dorarse.

  4. 4

    Ponemos encima de las demas verduras, y freimos los filetes de pechuga con un poquito de sal, hasta que esten cuajaditos, sacamos y ponemos encima de los demas ingredientes.

  5. 5

    En el aceite que nos ha quedado añadimos los tomates rallados, con sal, un poquito de azúcar y el vino, hacemos a fugo medio hasta que el tomate este frito, añadimos el oregano, 2 cucharadas, damos unas vueltecitas, y vertemos todo en la fuente sobre los demas ingredientes.

  6. 6

    Caliente esta muy rico, pero si lo haceis el dia antes y lo tomamos frio esta muy bueno, y queda muy jugoso para llevarlo a la playa o campo.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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