Frittata de carne y verdura

Macarena Sánchez
Macarena Sánchez @cook_4907665

La frittata es un plato típico italiano que tiene muchas variantes, y como a mí me gusta mucho inventar... éste es el resultado! (Por fuera parece una tortilla de patatas).

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Ingredientes

  1. 1calabacín mediano
  2. 1cebolleta
  3. 1 paquetecarne picada (yo utilizo de pavo/pollo)
  4. 3salchichas de pollo
  5. 3huevos XL
  6. 7claras de huevo
  7. 3 cucharadasleche desnatada 0%
  8. Ajo en polvo
  9. Pimienta negra
  10. Sal (yo utilizo sin sodio)
  11. Aceite de oliva

Paso a paso

  1. 1

    Rallamos la cebolleta y el calabacín.

  2. 2

    En una sartén grande, a fuego medio, ponemos un chorreón de aceite. Cuando esté caliente añadimos la verdura que hemos rallado y dejamos que se dore un poco.

  3. 3

    Añadimos la carne picada a la sartén, condimentamos con sal y ajo en polvo y removemos de vez en cuando hasta que la carne esté hecha.

  4. 4

    Mientras esperamos que se vaya cocinando todo en la sartén, vamos haciendo esto otro: cogemos un bol y echamos en él los huevos, las claras, la leche y batimos, salpimentamos y volvemos a remover.

  5. 5

    Cuando tengamos todo listo en la sartén, añadimos la mezcla de huevos que tenemos en el bol. Removemos todo. Cuando el huevo empiece a endurecerse sin llegar a cuajar, dejamos de remover. Esperamos que se haga como si fuera una tortilla de patatas, cuando veamos los bordes ya bien cuajados, le damos la vuelta con un plato y esperamos que se haga por esa otra cara. Yo, personalmente, solo la hago una vez por cada lado, pero si os gusta muy hecha podéis darle tantas como queráis.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Macarena Sánchez
Macarena Sánchez @cook_4907665
Dietista-nutricionista.Asesoramiento presencial y online en ➡️macarena.dietista@gmail.com
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