Tortilla de patatas para diabéticos

Tortilla española para diabéticos, con muchas verduras. Esta receta está sacada (con algunas variaciones) de la Publicación del National Diabetes Education Program (USA)
Tortilla de patatas para diabéticos
Tortilla española para diabéticos, con muchas verduras. Esta receta está sacada (con algunas variaciones) de la Publicación del National Diabetes Education Program (USA)
Paso a paso
- 1
Pre caliente el horno a 375 °F.
- 2
Cocine las papas en agua hirviendo hasta que se ablanden.
- 3
En una sartén antiadherente rocíe el aceite vegetal y caliente a fuego medio.
- 4
Añada la cebolla y sofría hasta que se dore. Añada las verduras y sofría hasta que se ablanden, pero sin dorarlas.
- 5
En un recipiente mediano, bata ligeramente los huevos y las claras de huevo, añada la
- 6
pimienta, la sal de ajo y el queso mozzarella bajo en grasa. Añada la mezcla de huevos con queso alas verduras cocidas.
- 7
Rocíe el aceite vegetal en una cacerola para hornear de 10 pulgadas o en una sartén que se
- 8
pueda meter al horno y vierta en ella la mezcla de huevos con queso. Esparza por encima el
- 9
queso parmesano bajo en grasa y hornee la tortilla hasta que esté firme y dorada en la superficie, entre 10 y 30 minutos.
- 10
Saque la tortilla del horno, déjela enfriar por 10 minutos y corte en cinco pedazos.
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