Muslos al ajillo con mix de vegetales. 🍗🥗

Paulina Viza
Paulina Viza @CurlyPauwer
CDMX

Muchas veces el comer saludablemente es sinónimo de pereza o de comidas insípidas, la realidad es que no. Yo soy fan de los vegetales y siempre intento mezclar de todo tipo para que sea más vistoso y agradable al paladar pero sobre todo nutritivo. 🥑🥰

Muslos al ajillo con mix de vegetales. 🍗🥗

Muchas veces el comer saludablemente es sinónimo de pereza o de comidas insípidas, la realidad es que no. Yo soy fan de los vegetales y siempre intento mezclar de todo tipo para que sea más vistoso y agradable al paladar pero sobre todo nutritivo. 🥑🥰

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Ingredientes

variado
4 porciones.
  1. Para los muslos
  2. 4muslos abiertos, sin hueso y sin piel
  3. 6ajos grandes
  4. 3 cucharadas soperasaceite de oliva o normal
  5. 1/4de cebolla
  6. al gustosal
  7. al gustopimienta (opcional)
  8. 1/2 cucharada cafeteraorégano en polvo (opcional)
  9. Para la ensalada
  10. 3nopales
  11. 1papa
  12. 4zanahorias pequeñas
  13. 1chayote
  14. 1jitomate
  15. Al gustolimón
  16. Al gustolechuga

Paso a paso

variado
  1. 1

    Vamos a pelar los ajos y licuar con el aceite, la cebolla, sal, pimienta y orégano, se mezcla muy bien hasta que quede una consistencia pastosa o cremosa.

  2. 2

    Los condimentos son al gusto.

  3. 3

    Lavamos muy bien los muslos y reservamos, en un refractario o tupper con tapa vamos a poner una cucharada de la mezcla al fondo, posteriormente un muslo, nuevamente mezcla y así hasta terminar nuestro ajillo y los muslos.

  4. 4

    Amigos sean generosos con la mezcla, el ajo nunca está demás y no, no les quedará un mal aliento después de comer.

  5. 5

    Metemos los muslos al refrigerador bien tapados y dejamos marinar ahí las horas. Si tienen tiempo pueden dejar marinando el pollo un día pero con 2 horas basta, es al gusto.

  6. 6

    Vamos a picar la zanahoria, chayote y papa en cuadros, julianas, rodajas o como más les guste. Los ponemos a hervir por unos 10 minutos, sin nada de sal.

  7. 7

    TIP: Para mayor practicidad yo pongo todas las verduras juntas, ahorramos gas y tiempo. 💸

  8. 8

    Limpiamos y cortamos el nopal en tiras grandes y reservamos.

  9. 9

    Una vez que nuestras verduritas ya están cocidas las retiramos del fuego y las ponemos a escurrir.

  10. 10

    TIP: Siempre hay que detener la cocción con una enjuagada de agua fría. Queremos las verduras al dente no para puré.

  11. 11

    Vamos a cortar el jitomate en julianas y a trocear la lechuga, le ponemos unas gotas de limón y reservamos.

  12. 12

    Sacamos los muslos del refri y en un sartén bien caliente sin nada de grasa vamos a poner a cocer el pollito.

  13. 13

    Si de pronto quedo mezcla en el refractario denle una embarrada más al pollo en el sartén para que impregne más el sabor, cocemos bien los muslos y reservamos.

  14. 14

    En el mismo sartén que se cocinó el pollo ponemos los nopales a cocer, después agregamos el resto de las verduras y sazonamos con una pizca de sal.

  15. 15

    Ahora sí a emplatar y disfrutar nuestra comida. El chiste amigos es utilizar lo que tengamos en el refrigerador.

  16. 16

    Súper TIP: La mezcla de ajo es perfecta con pollo, camarones y pescado... 🦐🦪

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Paulina Viza
Paulina Viza @CurlyPauwer
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Fan de los michis y las hamburguesas. 🐱🍔Preparar comida para las personas que amas es otro nivel de amor. ❤Siganme en mis redes sociales. 👇🏽FB: Paulina Vigueras MendozaIG: Paulina Vigueras Mendoza
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