Pelamos el pepino y lo troceamos.

Pelamos la manzana, quitamos las semillas y la troceamos.

Abrimos el paquete de rúcula y cogemos varias hojas y las troceamos.

Exprimimos los limones y los colamos para que no caigan semillas dentro.

En el vaso de la batidora echamos el pepino, la manzana, las hojas de rúcula, el zumo de limón y una cucharadita de azúcar o de miel, batimos bien y echamos en las copas o en vasos.

Para adornar pelamos un kiwi y una manzana y lo troceamos y cogemos los palillos y vamos pinchando un trozo de cada fruta y una pasa y a comer que está fresquito y rico.

Es una estupenda merienda.

Los smoothies los puedes hacer de frutas y verduras, solos o combinándolos, con leche o zumos, son muy fresquitos y divertidos y están buenísimos.