Pizza de berenjena para diabéticos

Alinua
Alinua @cook_1154761
España

Esta pizza es apta para todas las personas, aunque especialmente para las personas con diabetes debido a que está elaborada con una base de harina integral y una pasta de berenjena rica en fibra. Esta pasta de berenjena actúa como sustituto del queso en la pizza, por lo que la hace baja en grasas y en calorías, muy recomendable para aquellas personas que deseen bajar el peso.

Pizza de berenjena para diabéticos

Esta pizza es apta para todas las personas, aunque especialmente para las personas con diabetes debido a que está elaborada con una base de harina integral y una pasta de berenjena rica en fibra. Esta pasta de berenjena actúa como sustituto del queso en la pizza, por lo que la hace baja en grasas y en calorías, muy recomendable para aquellas personas que deseen bajar el peso.

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. Para la masa de la pizza :
  2. 125 mlcerveza
  3. 175 grharina integral (aproximadamente)
  4. 1 cdtsaceite de oliva (5 gramos)
  5. 1 pellizquitosal (3 gramos)
  6. Para cubrir la pizza:
  7. 2berenjenas (500 gramos)
  8. 50 grbonito salado
  9. 50 grtomate triturado o frito
  10. 2 cdaszumo de limón
  11. 2 cdasaceite de oliva
  12. 1 dienteajo
  13. Sal y pimienta
  14. Orégano

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Para la masa de la pizza:
    En un bol suficiente grande añadir la cerveza, la sal y el aceite y remover un poco.

  2. 2

    Añadir la harina poco a poco, reservando una parte para la encimera cuando pasemos a amasar a mano.

  3. 3

    Al principio podemos mover con una cuchara de madera, por ejemplo, hasta que veamos que se hace una masa mas o menos dura que cueste trabajo de mover con la cuchara.

  4. 4

    Llegados a este punto, pasamos la masa sobre la encimera cubierta con un poco de harina y empezamos a amasar con las manos, incorporando toda la harina hasta que se forme una masa que no se pegue en las manos. Reservamos.

  5. 5

    Para la pasta de berenjena:
    Lavamos las berenjenas y ponemos en el horno microondas durante 5 minutos a máxima potencia. Si vemos que aún no están tiernas dejamos un par de minutos más.

  6. 6

    Cuando estén tiernas sacamos y pasamos a partir por la mitad y sacar la carne de la berenjena, desechando la piel. Incorporamos en el baso de la batidora o trituradora de alimentos junto con una cucharada sopera de aceite de oliva, el zumo de limón, pimienta, sal y un diente de ajo pequeño.

  7. 7

    Trituramos hasta formar una pasta bien homogénea.

  8. 8

    Para el montaje de la pizza:
    Estiramos la masa sobre un papel de horno. Cubrimos con la salsa de tomate y posteriormente con la pasta de berenjena.

  9. 9

    Añadimos unos tacos de bonito salado, espolvoreamos con orégano y añadimos una cucharada sopera de aceite de oliva en forma de hilo por encima.

  10. 10

    Metemos en el horno precalentado a 250 ºC, en la parte baja del horno, aproximadamente durante 20 minutos o hasta que la masa esté crujiente y dorada.

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Alinua
Alinua @cook_1154761
España
Alinua es el Gabinete de Alimentación y Nutrición de la Universidad de Alicante, pertenece a la Facultad de Ciencias de la Salud. Su principal objetivo es mejorar el estado nutricional y de salud de la población, a través del conocimiento y la formación.
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Comentarios (2)

Ana Rodriguez
Ana Rodriguez @cook_5637094
Muy bueno exquisito.gracias.por todas las receta para diabéticos..

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