Canelones light y apto para celíacos

Está hecho a base de verduras, cambiando la clásica masa por hojas de acelga cocidas lo que la hace apta para celíacos (no contiene TACC). Además ayuda cuando estás a dieta y te morís de ganas de comer algo sabroso, pero sin culpa (ojo con los excesos). Me llevó tiempo hacerlo porque usé todos productos naturales, hasta la salsa está hecha con tomates frescos. Con un atado de acelga me salieron 8 canelones, con 2 por persona (con mucho relleno) está bien.
Canelones light y apto para celíacos
Está hecho a base de verduras, cambiando la clásica masa por hojas de acelga cocidas lo que la hace apta para celíacos (no contiene TACC). Además ayuda cuando estás a dieta y te morís de ganas de comer algo sabroso, pero sin culpa (ojo con los excesos). Me llevó tiempo hacerlo porque usé todos productos naturales, hasta la salsa está hecha con tomates frescos. Con un atado de acelga me salieron 8 canelones, con 2 por persona (con mucho relleno) está bien.
Paso a paso
- 1
Poner a hervir el zapallo sin cáscara y los choclos (o pueden usar granos de choclo en lata para hacerlo más fácil y rápido)
- 2
Pelar los tomates y triturarlos bien hasta hacer una salsa (pueden usar salsa de tomate lista)
- 3
Llevar al fuego la salsa de tomate con un poco de sal, pimentón dulce, orégano y el laurel (una salsa liviana)
- 4
Una vez que la salsa esté lista retirarla del fuego
- 5
Con el zapallo cocido se prepara un puré y los choclos se los desgrana
- 6
Hacer una mezcla del puré de zapallo con los granos de choclo y condimentar (sal y pimienta para cambiare un poco el sabor dulce del zapallo)
- 7
Lavar bien las hojas de acelga y cortarle la nervadura blanca central ya que es la que más cuesta que se cocine
- 8
Poner a hervir agua en una cacerola y pasar de a una las hojas de acelga para que se cocinen, retirarlas del agua y abrirlas en una tabla para que se enfríen
- 9
Colocar en un extremo de la hoja de acelga el puré de zapallo, agregarle una tira de queso y envolver (la hoja de acelga cumple la función de masa)
- 10
En una fuente para horno colocar una capa de salsa y encima de ella colocar los canelones.
- 11
Cubrir los canelones con el resto de la salsa y llevarlo al horno 15 minutos (sólo para que se calienten los ingredientes y que el queso no se desarme)
- 12
Servir caliente y buen provecho
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