Budín de avena y manzana, SIN HARINAS, SIN ACEITES, BAJO EN KCAL
Esta es una receta que van a AMAR!
Es un budín súper rico y sano, que no lleva ni harinas, aceite/manteca y muy delicioso si estamos creando hábitos buenos en la comida y queremos salir de lo habitual y cotidiano!!!
Ideal para el desayuno o merienda!
Es una receta que llevé a cabo de una nutricionista, Natalia Rodriguez!
Atención: EL Azúcar MASCABO PUEDE SER REEMPLAZADO POR 2 CUCHARADAS DE EDULCORANTE LÍQUIDO O 20 SOBRES
Y También PUEDEN USAR Azúcar Común
Budín de avena y manzana, SIN HARINAS, SIN ACEITES, BAJO EN KCAL
Esta es una receta que van a AMAR!
Es un budín súper rico y sano, que no lleva ni harinas, aceite/manteca y muy delicioso si estamos creando hábitos buenos en la comida y queremos salir de lo habitual y cotidiano!!!
Ideal para el desayuno o merienda!
Es una receta que llevé a cabo de una nutricionista, Natalia Rodriguez!
Atención: EL Azúcar MASCABO PUEDE SER REEMPLAZADO POR 2 CUCHARADAS DE EDULCORANTE LÍQUIDO O 20 SOBRES
Y También PUEDEN USAR Azúcar Común
Paso a paso
- 1
Calentar el horno a 180°
- 2
Vamos a colocar todos los ingredientes en la licuadora, ¡MENOS LA MANZANA! y comenzaremos a licuar hasta que tengamos una mezcla espesa y homogénea (la avena va a disolverse un poco) que al agarrarla con una cuchara no caiga líquida como agua
- 3
En una budinera antiadherente. (SI NO DISPONEMOS DE ELLA, enmatecamos o aceitamos un molde de budín y lo enharinamos así evitaremos que se pegue) Vamos a ir intercalando capaz de mezcla y manzana: Primero pondremos una de mezcla y luego una de manzanas arriba cortada en láminas y así sucesivamente.
- 4
Decoramos con semillas, granola, chips de chocolate, coco, y llevamos al horno con FUEGO MEDIO por 45 minutos (o hasta que veas, al insertar un palito, que no sale con restos de budín)
- 5
Una vez listo, lo sacamos del horno, desmoldamos, dejamos que se enfríe un poco y A DISFRUTAR!!! Acompañado de un café, mate, té o lo que sea!!!!
Recetas similares
-
-
Budín de avena y coco, sin harinas 😉
Esta receta la saqué de Instagram, un budín en versión saludable, sin harina, sin azúcar, sin manteca. Obvio que no es súper esponjoso ni muy alto como el budín común pero es una buena opción para probar😉💞
-
Budín de avena, manzana y miel (sin harina)
Basada en la receta de una colega de la comunidad Cookpad, con la cual hice budín de avena y banana, se me ocurrió armar este con trocitos de manzana.
-
Cookies de avena, cacao y okara de maní 🍪
Una receta súper práctica y sabrosa para utilizar el okara de maní y comer saludable a la vez ya que no lleva azúcar! Los chips de chocolate son opcionales, pero quedan súper bien
-
-
Budín de avena y semillas (sin harina)
Esto ea una bomba!! Súper invento que salió de olvidarme la mezcla de mis crackers en la heladera.
-
-
-
Budín de avena con cacao y zanahoria. Budín sin harina de trigo
Este budín lo hice con los ingredientes que tenía en el momento, se pueden reemplazar por otra cosa la zanahoria por ejemplo por manzana rallada, pera rallada o banana pisada etc. En vez de endulzar con miel se puede poner azúcar o edulcorante... Haganlo porque es un viaje de ida hacer preparaciones con avena.
-
Torta Marmolada con banana y avena
Para sacarnos las ganas de algo dulce y saludable, con ingredientes que tenemos a mano.
-
-
Hotcakes de avena
Esta receta me encanta para desayuno o cena es super fácil de hacer, económica y rinde bastante.
-
-
-
Muffing de limón y yogur sin gluten
Esta receta es copiada de mi nutricionista.. es riquísima y fácil de hacer
-
Budín de avena con manzana 🍏 y pasas (sin harina)
La saqué de aquí, es una receta de @piki 🙌🏻
-
Tortita rápida y light en microondas
Receta especial para un desayuno, una merienda o cuando te da un antojito de algo dulce. No lleva mucho tiempo y no salis de la dieta 👏
-
Galletas de avena y pasas
Buscando una receta de galletas saludables, encontré una y la modifiqué a mi gusto. Las pasas se pueden reemplazar por chips de chocolates y sin canela para hacer una versión más atractiva para los chicos.
-
-
Galletitas de avena
Galletitas ideales para deportistas o para los fans de la avena. Alto en proteínas, bajo en grasas y azúcares.
-
Waffles de avena y banana sin TACC
Esto es algo que a mí como celíaca me sorprendió muchísimo! Dado que las siglas sin TACC significan trigo, avena, cebada y centeno, no esperaba que haya avena sin gluten.Pero sí, hay avena sin gluten y tenemos permitido.Esta receta es muy fácil de hacer TODO EN LA LICUADORA 😁, y lo bueno es que lo podes disfrutar tanto en el desayuno como en la merienda.Espero que prueben y les guste.Lumi🌸
-
-
-
Galletitas de Avena y Manzana 🍎
En un mundo con tantas recetas y menús deliciosos, cuesta encontrar el punto de equilibrio para no salirnos de la afamada "dieta". En mi caso, estoy probando recetas para tratar de suplir el pan, los dulces que pueden resultar muy calóricos si lo consumimos en exceso. En este caso, encontré esta receta de galletitas, ideales para la merienda o desayuno, o si queres matar la ansiedad. Espero que les guste!!
-
-
-
Bizcochuelo de banana con uvas pasas
Esta receta nunca me falla. También lo hago en otra versión FIT con avena en ojuelas+ avena integral y utilizo edulcorante y leche descremada. Dejo una foto al final de la versión de Avena.😉
-
Galletitas de Avena
Sabemos que la Avena es la reina de los cereales, hoy día mucha gente la consume, y no es para menos, posee proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes. Por eso hoy te traigo una receta hiper fácil.
-
Tortita con masa de avena en microondas sabor chocolate
Una receta muy rica y sin culpas!
Ruiz Diaz Natalia -
Galletitas de Avena y Cacao
Apto para diabéticosNatural y saludableAporta fibra y saciedad
Más recetas recomendadas
Comentarios (3)