Sopa crema vegana 🌿

Receta para 3/4 porciones, cantidades a ojo, adaptables y fáciles. Estoy aprendiendo a deconstruir el paladar, aprendiendo de nuevas recetas e inventando un poco. Lo que es seguro: salen cosas deliciosas!
Paso a paso
- 1
Primero vamos a dejar listos los zucchinis: cortamos en rodajas finas y llevamos a una sartén con un chorrito de aceite a sofritar, no hay que moverlos hasta que estén bien dorados, su sabor es espectacular. Una vez dorados los reservamos para usar después.
- 2
Vamos a cortar los vegetales: la papá y el zapallo en cubos pequeños, la cebolla en tiras, el tomate en cuatro o cinco gajos grandes. Podrían poner otras verduras que tuvieran que acompañaran estás como más zucchinis o zanahoria.
- 3
En una olla con un chorrito de aceite vamos a saltear a fuego fuerte bien la cebolla sola hasta que empiece a dorarse, recién ahí agregamos el resto de las verduras y colocamos agua hasta la altura de ellas. Condimentamos con las especias, la sal y el aceto que le dan un gusto bárbaro. Tapamos y dejamos el fuego a mínimo. Luego de 20/25 minutos podemos chusmear, vamos a guiarnos por la papa y el zapallo. Una vez que estén blandos y se rompan ya apagamos el fuego. Aproximadamente 30'/35'
- 4
Ahora a esta preparación la vamos a mixear bien hasta que todo se haya integrado, gracias al almidón de la papa va a quedar espesa sin necesidad de agregas crema, leche o queso (apto veganos, si!). Una vez listo agrego las lentejas (porque tenía y me gustan, sola también iría bien). Cuando servimos decoramos con los zucchinis previamente sofritos, una delicia 🤩
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Escrita por
Recetas similares
-
Sopa crema de zapallo vegana
Al no comer lácteos busco recetas sencillas y sabrosas Liliana Olivares -
Sopa crema vegana de zapallo
Cuando tengas frío y verduras variadas podes hacer una rica sopa, esta vez yo tenía zapallo, papa y arvejas, vos podes usar lo que quieras! esta receta sirve para todo tipo de sopa crema vegan Brenda Santoferrara -
Sopa Paraguaya
Esta receta es familiar especial para comer en familia aproximadamente salen 4 bandejas MamáCocina -
-
-
-
Sopa crema de zapallo vegana
Llegan las noches frescas y una sopa es la mejor cena!!#sopa#vegana#zapallo Roxana Civallero -
Sopa con lo poco
Seguimos en caurentena y debemos alimentarnos para levantar defensas e hidratarnos y qué mejor comiendo una rica sopa. Usando lo que nos queda hasta la próxima compra. Sopa rica en proteínas, minerales potasio. Alimento económico y sobrioMe quedo en casa con cookpad. Asu -
Sopa crema de zapallo, garbanzos y choclo vegana
Simplemente viendo las bases de otras sopas cremas, se me ocurrió probar esta idea, y debo a decir a gusto mío que salió increíble!! Pablo Badii -
-
Sopa cremosa de verduras y pollo
Por mi poco tiempo suelo precongelar los ingredientes de mis comidas ya que voy de compras pocas veces al mes, así que las verduras y carnes ya las corto y empaqueto por raciones y recetas. Igual si las tienen frescas saldrá igual, espero les guste. Flor Florentin -
Sopa crema de verduras
Una simple y sencilla sopa para esos días que uno opta por algo liviano. Ricardo Cuevas -
Pan chips
Tercera receta del curso de panadería que estoy cursando, vamos a prendiendo más 😅👌 soy nueva en esto pero les juro que las recetas salen riquísimas 🥰 Carmencita Paniagua -
Sopa crema de calabaza y coliflor (vegana)
Simple y rápida... sin calditos comerciales, ni crema.Más recetas saludables en facebook/despertandoalonatural Julieta Luján -
Sopa Paraguaya Deliciosa
Especial para acompañar almuerzos, para comer a toda hora, proba, súper deliciosa y nutritiva Carol Santacruz -
-
Guiso de fideos con pechugas de pollo.
Lo hago a mi manera, con lo que tengo en casa ... Sin desperdiciar 😍🇵🇾🇵🇾 Adrigael Dávalos -
Sopa Paraguaya Light o bajo en calorías
Qtal amigos, buscando siempre una dieta más sana y con menos calorías en la cocina y no perder la costumbre paraguaya, he estado preparando una receta para los que quieran cuidar su peso, mantenerse más sano, e incluso indicado para los que tienen enfermedades como hipertensión arterial o Diabetes, les ofrezco esta opción especial. Por supuesto que también depende de la cantidad consumida.Con esta receta estará consumiendo el 40 a 50 % menos de calorías y grasas o sea prácticamente ¡la mitad!El tamaño es para un almuerzo familiar de 3 o 4 componentes. Espero les guste. Ruben Cabral G. -
Sopa crema naranja. Apto vegan
Les comparto esta receta súper sana y nutritiva que lleva calabaza/zapallo y zanahorias por eso su nombre "naranja". Su textura tipo crema la hace muy rendidora Carito 🇦🇷 -
Medialunas rellenas con dulce de leche🥰🌙
Después de ver tantas recetas por fin me animé a hacer estas medialunas súper fáciles e ideales para una merienda deliciosa. alis_gómez -
Soyo
Receta elaborada en muy poco tiempo, especial para gente que trabaja y tiene poco tiempo para cocinar Jova Vieira -
Sopa de zanahoria y zapallo
Con la zanahoria tenemos proteínas, fibras, calorías, vitaminas A y C, calcio, al contener potasio y fósforo es un excelente vigorizante.El zapallo es diurética, ayuda a la digestión y lo más importante hace perder p😁esoo😆, también ayuda a aumentar la energía.Hice esta sopa pensando en mí anciano padre y mi #planDetox. Asu -
Sopa de lentejas💕
Mi esposo amante del puchero. (sopa de osobuko, espinazo, carne con huesos) que contiene gran cantidad de grasa; su médico recomendó poco o casi nada de grasa. La lenteja sin embargo tiene escasa cantidad de grasas, y las que aportan son saludables (principalmente ácidos grasos poliinsaturados). Me acordé que al término de la cocción el color de la sopa de lentejas es idéntico a la sopa de puchero. (Placebo, más que nunca necesita de eso.jejeje). Sin más me dispuse a cocinar. Fue lo máximo para él. Funcionóooooo😂😂😂💕 Asu -
Sopa, colores de primavera en invierno
Hace frío, el viento silba en mí ventana... Tengo la compañía de mí perra y mí gata... (Mí señora viajo con mí hijo menor), y me agarro el terrible HAMBRE...GGG 😂😂😂Por cierto,una taza es 200 ml (taza standard chica)Un puñado, es lo que cabe en la palma (aclarar que cada mano es diferente)Una pizca es lo que cabe en la punta de los dedos juntosNo apoyo a ninguna marca en especial, solo lo que encontré en el Súper gggDe Ratatouille aprendí que si usas algo lavarlo pronto así no se te acumula y si alguien quiere usarlo lo tendrá a disposiciónDe readers digest, una historia de chef, ahí menciono que cuando prepares algo con huevos, siempre partimos de a uno los huevos y los ponemos en una taza antes, para comprobar que esté bien y luego agregar a la mezclaRecorda que la sal está en la cantidad que le pones de sal molida, en el caldito, en el tipo de pollo, así que no exageres con el primeroCuando elijas la olla para cocinar... 2 personas olla chica, 3 a 5 olla mediana a grande, más de 5 grandeNo seas como Oscar ... Que tiene que cambiar de opinión sobre la olla a mitad de receta Oscar Burguez -
Medallones de lentejas
Pueden usar las legumbres que quieran yo opte por lentejas porque amo las lentejas, salen súper ricas de poroto también o pueden hacer de garbanzos, alubias, etc. Fiorella -
Sopa de poroto manteca
Receta inspirada en el amor maternal que cura todos los males del mundo (bueno, casi). Ver más en micorazondearroz.com 🍚💕 Corazón de arroz -
Sopa de alubias
Acabo de cocinar esta sopa improvisando con lo que tenía en la heladera y salió súper deliciosa.Si tienen alubia a granel no olviden dejar en remojo una noche antes si es posible porque tarda un tiempo considerable en ablandarse (90 minutos aprox). Fiorella -
-
Soyo
Por más que hoy teníamos unos 28 a 30 grados, hace tiempo tengo un antojo de soyo con tortillitas. Mi mamá más lo cocinaba en los días frescos.Rico y súper fácil! Clara López -
Guiso de alitas de pollo
Seguimos viendo las distintas y deliciosas recetas que podemos hacer con alitas de pollo. Betha Vill
Comentarios