به نام خداوند بخشنده ی مهربان🌹🌹🌹🌹#سوپر_آشپز#نعناع#ترخون#شوید#رژیمیبا تشکر از دوست عزیزم@mahta_1375🙏🙏🌹🌹سه شنبه نهم اردیبهشت هزار و چهارصد و چهار

و پرانرژیکساییکه رژیم غذایی درست دارن میخوان عصرونه بخورن جای تنقلات

میان وعده خوشمزه و پروتیینهبا دستورمهتاجان نازنینم❤🌹 @mahta_1375

#رژیمی_و_خوشمزه_به_سبک_خودم#سرآشپز_طلاییمیان وعده مناسب برای افرادی که به تغذیه سالم اهمیت می دهند و جایگزین مناسبی برای انواع کیک و کلوچه و بیسکویت است🍩🍫🍬🍭🎂

#سرآشپز_طلایی #خراب_کردمسلاممم این توپکا خیلی خوشمزه و مقوین ولی من یه اشتباهی کردم عسل بیشتر ریختم و نتونستم به شکل توپک دربیارم🤦🤦🤪🙈😒

یک روز میرسه گل هایی که گفتی باز نمیشه ، باز میشه 🌸غمی که هرگز گفتی ، تمام نمیشه تمام میشه😊 زمانی که گفتی نمیگذره ، میگذره 😍زندگی یک راز است، اول شكر 🤲 بعد صبر💥 و در آخر باید باور کرد... 💫سه شنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴ممنون از دوست گرامی 🌹@mahta_1375#میان_وعده_رژیمی#سوپر_آشپز#ترخون#شوید#نعنا

#سوپر_آشپز#ترخون#شوید#نعنا#میان_وعده_رژیمی

مختص افراد بدنساز و ورزشکار 💪 فوق العاده مقوی 😜

خیلی خوشمزه و مقوی هستش حتما پیشنهاد میکنم امتحانش کنید🌿🙂

کی گفته غذای رژیمی بدمزه و بدخوره؟بیا خودم یادت بدم چجوری خوشمزه رژیم بگیری 😁~~~~~~~~~~~~~~~#رایس_کیک #پیشبند_طلایی۲۳

هم سریع آماده میشههم کالری کمی دارههم خوشمزه 😋 و سیر کننده است

برای صبحانه، عصرانه، میان وعده و قبل یا بعد باشگاه و ورزش مناسبه 😌#اسنک

پیچ من در پاپیون @fatemeh21550پیچ روزمرگی من در روبیکا 😎😍اگه میخوای لاغر شی به پیچ روبیکام سر بزن@fatemeh21550

سپاس مي گويم خداي خوبم راكه زندگيم خوب استسازم كوك استصبحم قشنگ استقلبي شكر گزار دارمو پر از عشق …❤و يك عالمه دوست با دنيايي مهرخوشبختي يعني همين …به همين سادگي !!#سرآشپز_طلایی#مقوی#سلامتیباتشکر از ستایش جوووووونی❤🌹❤@Cheff_set

یک میان وعده و یک ترکیب فوق العادهپرتقال: سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی.دانه چیا :پر از امگا ۳ و فیبر .عالی بدای هضم و کسب انرژیشکلات تلخ:آنتی اکسیدان بالا و کمک به سلامت قلببازم بگم😂خوشمزه و سالم#دانه_چیا#پاکسازی_بدن

رایس کیک ، بافتی ترد و چیپسی دارد و فاقد گلوتن، شکر، چربی و هرگونه مواد نگهدارنده و ترکیب آن با مواد غذایی مختلف بسیار خوش مزه میباشد. رایس کیک‌در طعم های مختلف وجود داره و بیسش فقط برنجه ،یمتوانید از آن برای صبحانه، قبل از تمرین، بعد از تمرین، میان وعده و یا هر زمانی که نیاز به دریافت کربوهیدرات دارید استفاده کنید، البته کربوهیدرات خوشمزه و رژیمی.#پیشبند_طلایی۲۳

#رایس_کیک#میان_وعده#میان_وعده_انرژی_زاممنون از صفورا جان برای دستور خوبش@safura_dabiri

# میان_وعدهبچها دانه چیا شبیه تخم شربتیه ولی خیلی فرق داره و خواص خیلی زیادی داره و برای گیاه خوار ها و کسایی که رژیمن عالیه

مناسب برای وعده بعد از تمرین و بچه ها#بمب_انرژی #بمب_پروتئین #سرآشپز_طلایی #آبان۱۴۰۲

#میان وعدهیک میان وعده مقوی و خوشمزه

سلیقه ای میوه ها رو قاطی هم بکنید و نوش جان کنید💜

بلوبری و کرمبری کالری کمی داره و قند پایینی و برای صبحانه مناسبه

دانه‌های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. از دانه‌های چیا می‌توان ۲۵ تا ۳۰ درصد روغن استخراج کرد. روغن دانه‌های چیا تشکیل شده‌است از حدود ۵۵ درصد امگا ۳، هجده درصد امگا ۶، حدود شش درصد امگا ۹ و حدود ۱۰ درصد چربی‌های اشباع شده.دانه‌های چیا آب‌دوست هستند و قادرند تا ۱۲ برابر وزن خود را آب جذب کنند.در ایران اغلب دانهٔ چیا با بذر ریحان و تخم شربتی اشتباه گرفته می‌شود، در حالی که این سه متفاوت از یکدیگرند و هر کدام خاصیت جداگانه‌ای دارند#سرآشپز_طلایی#چیا#صبحانه

#سرآشپز_طلایی#ایمنی_بدن#کره_بادام_زمینی#دارچین#موز#دانه_چیا

کالری کل ۲۵۹

#صبحانه#تست#کره_بادام_زمینی#سرآشپز_طلایی