Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Cortar el lomo en rodajas de unos dos dedos de grosor.
Reservar el zumo de piña de la lata para usarlo después.
Cortar la piña y la cebolla al gusto. - 2
Sofreír la cebolla.
- 3
Añadir la piña troceada
- 4
Reservar la piña y la cebolla o hacer el solomillo aparte.
- 5
Cuando el solomillo este hecho, añadir un chorro de salsa de soja (al gusto) y el zumo de piña que hemos reservado antes.
- 6
Esperar a que reduzca
- 7
Después mezclarlo todo y servir.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Karlos Turrion le encantará ver cómo quedó.
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Cocina sencilla y sana para el día a día. Algunas recetas son más para días especiales, pero en general, nada de complicaciones. Ojalá las hubiera tenido cuando empecé a vivir solo.Pautas:-Máximo 3 huevos a la semana (si no llevas bien el colesterol)-3 piezas de fruta al día. (desayuno, comida y merienda)-Legumbre 3 veces a la semana. No hace falta comer carne o pescado en esa comida.-Comida: 1/2 de vegetales (fruta y verdura), 1/4 de proteína, y 1/4 de hidratos.-Merienda:-Cena: 2/3 proteína y 1/3 de vegetal (nada de hidratos en la cena)-Comer alimentos sin grasa y procesados lo menos posible (sobre todo las grasas trans).Hidratos:-Grano: Arroz, avena, quinoa, pan, pasta.-Legumbres: Garbanzos, lentejas, alubias, guisantes.-Frutas: Manzanas, plátanos, naranjas, uvas, mangos, fresas, etc.-Lácteos: Leche, yogur, queso (la lactosa es un carbohidrato, pero se puede beber leche sin lactosa).-Azúcares: Azúcar, miel, jarabe de arce, de maíz ...
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