Fermento:
En un bol colocar levadura seca, azúcar, cda de harina y los 50cc agua tibia tapar y dejar fermentar

Realizar una corona con harina integral en el centro colocar el aceite la cucharadita de sal, los 200 cc agua tibia y el fermento unir los ingredientes

En el momento del amasado agregar las semillas o también se las puede agregar al finalizar la masa sobre la superficie

Obtener una masa homogénea estirar y enrolar de los lados laterales para darle la forma de la foto el formato del pan es opcional pueden ser también en bollos

Colocar en un molde y dejar descansar hasta duplicar su tamaño

Precalentar horno 180°

Una vez que duplicó llevar a horno por 35 minutos aproximadamente para mejor control introducir un cuchillo en el centro una vez dorado retirar y dejar enfriar