es una más fácil, de pocos ingredientes, se puede utilizar tanto en preparaciones dulces como saladas..(tartas, pasteles empanadas etc 🥟 🥧)sirve para hornear o fritar, una recomendación rápida y rica es , estirar y cortar rectángulos y espolvorear con azúcar o queso rallado y llevar unos minutos al horno caliente y tenemos un 😋 delicioso aperitivo

Es una masa muy versátil, que sirve tanto para tartas, pastelitos o empanadas.

En verano tenemos que nutrir nuestro cuerpo adecuadamente para enfrentar el calor y evitar la deshidratación. Por eso debemos ingerir nutrientes frescos como verduras, frutas y lácteos ligeros.Este desayuno es muy sencillo, pero lo podemos presentar de una forma atractiva.

Hace un montonazo que no publico pero es que no hago nada así especial. Pero este desayuno lo estoy repitiendo mucho.

Por aquí dicen que hasta el 40 de mayo y… ya pasado ¡vamos a toda!#cambiatusuerte hoy en Martes 13 y cada día con la energía de arrancar y desayunar bien

"Culpa" de @irene_guirao totalmente jejejeje ahora amanezco pronto, un poco más y claro... a las 9:30-10:00 estoy ya muerta de hambre jejeje así que después de un desayuno saludable, llega el almuerzo saludable para luego romperlo todo merendando helados, horchata, fartons y un largo etcétera de cosas que en verano me superan jejejejejeje

Una merienda sana para cambiar un poco, combinando fruta y lácteos.

Me encanta hacerme bowls para desayunar. Y ahora con las brevas… es una perdición

Nos encantan las ensalada para después del baño en la playa o en la piscina de casa, son muy refrescantes y nutritivas para calmar el hambre que se tiene después de bañarte o hacer ejercicio.

En verano muchas veces no apetece cocinar platos elaborados, pero debemos seguir comiendo sano y equilibrado. Esta ensalada es un plato completo que se puede utilizar como plato único, ya que contiene proteínas (huevo y atún), verduras (pimiento, cebolla) y patata. Está aliñada con una cucharada de aceite de oliva por persona.Es una ensalada que además de poder formar parte de una dieta equilibrada se puede utilizar en dietas para adelgazar.

Cara al verano necesitamos recetas saludables y sencillas.

Merienda rápida con yogur, fruta y frutos secos

El desayuno es la comida más importante del día y, por ello, debe ser nutritivo, un desayuno completo para darnos la fuerza que necesitamos para empezar el día.Por eso aquí os dejo un desayuno para todos los días, café con leche con galletas...

Cuando llegan del cole con hambre y se te olvidó comprar el pan, esta es una merienda para niños súper divertida, económica y fácil de hacer. Yo para decorar utilicé los ingredientes que digo abajo, pero se puede utilizar cualquier otro!

Fácil y muy sencillo para este verano. Espero les guste

Esta receta nació una noche que quería algo fresquito para mi marido y para mí y decidí colocar todo lo interesante de la nevera y hacer varios canapés. Uno de ellos fue este, inspirado en las endibias con anchoa pero con cogollos de lechuga, a falta de ingredientes...

Te llaman tus amigas para merendar? Madre mia! no tengo nada que ofrecer! Tranquila, si tienes estos ingredientes, ya esta todo solucionado, y rapido quedaras como una reina a tus amigas y familia les encantara

Se prepara en 2 minutos y tenemos un tupper saludable para llevar ….No hay excusas para no merendar saludable

Así es como podéis empezar un buen día con un desayuno rico y con energía 😘

Hoy vamos hacer un sandwich muy fácil y rápido de hacer y ademas esta muy bueno, sobre todo ahora que empieza la calor y apetecen comidas fresquitas.Espero que os gusten.

Fácil. Rápida y muy sabrosa.

Fresco y original para el verano

Es una ensalada de arroz que hemos hecho hoy para el tupper y está muy buena, es muy fácil y es ideal para los tuppers y ensaladas de verano. Esta lista en los 18 minutos que tarda en hacerse el arroz.

¡Hoy una ensalada especial! Una ensalada para el verano, la vimos en un chiringuito de una Calita de Ibiza tomando una caña, y decidi prepararla en casa. Es una ensalada muy buena y fácil de hacer, ideal para una cena especial y disfrutar!!

Fresquito, lo puedes dejar hecho... Mmm apetecen un montón, vamos al lío!!

Os traigo esta receta a base de fruta, que es una buena merienda o incluso como desayuno. Ideal para niños, y no tan niños, a los que no les gusta comer fruta.

Aquí en Madrid nos estamos derritiendo literalmente, qué calor!!!!!Aquí vengo con unos vasitos ideales para aperitivos cuando invitamos a nuestros amigos, son fáciles y frescos para estas temperaturas...Tenemos un cóctel de gambas con salsa de tomate picante, una ensalada de atún, aguacate y mango y por último una brocheta de ensalada capresa al pesto, difícil saber cual está más rico!!Ahí os va...

Esos días que hace tanto calor no da ganas de entrar a la cocina a cocinar con fuego. Eso me ocurre a mí durante el verano, así que, utilicé el calor lo menos posible. Sólo para cocer las legumbres, pero eso también tiene solución porque en los mercados se venden unos frascos de legumbres ya cocidas a muy buen precio y de buena calidad.Utilizando ingredientes comunes se puede preparar una comida completa.

Sin gluten ni leche