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Lentejas caviar con boniato y calabacín
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Una foto de Lentejas caviar con boniato y calabacín

Lentejas caviar con boniato y calabacín

Obrador Cutanda
Obrador Cutanda @cutanda64
Sedavi, Valencia

Esta lenteja hay que cocinarla sin ingredientes muy fuertes porque ellas ya tienen un sabor muy rico y si añadimos chorizo o carnes potentes no disfrutamos del mismo . Por eso están guisadas con verduras no necesita nada más . Esta variedad de lentejas está indicada para personas que tengan intolerancia a la fructosa . Junto a su hermana la lenteja coral son muy buenas para poder comer legumbres sin que tengamos que sufrir ningún síntoma asociado a la intolerancia . A mí me van muy bien . También es verdad que cada persona es un mundo y que hay que ajustarse a las cantidades que cada uno puede tolerar , pero si a alguien le puede ayudar un poco aquí tenéis esta variedad que descubrí buscando información en dietas bajas en fructosa y que como su nombre indica realmente parecen caviar.

Esta lenteja hay que cocinarla sin ingredientes muy fuertes porque ellas ya tienen un sabor muy rico y si añadimos chorizo o carnes potentes no disfrutamos del mismo . Por eso están guisadas con verduras no necesita nada más . Esta variedad de lentejas está indicada para personas que tengan intolerancia a la fructosa . Junto a su hermana la lenteja coral son muy buenas para poder comer legumbres sin que tengamos que sufrir ningún síntoma asociado a la intolerancia . A mí me van muy bien . También es verdad que cada persona es un mundo y que hay que ajustarse a las cantidades que cada uno puede tolerar , pero si a alguien le puede ayudar un poco aquí tenéis esta variedad que descubrí buscando información en dietas bajas en fructosa y que como su nombre indica realmente parecen caviar.

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Lentejas caviar con boniato y calabacín

Obrador Cutanda
Obrador Cutanda @cutanda64
Sedavi, Valencia

Esta lenteja hay que cocinarla sin ingredientes muy fuertes porque ellas ya tienen un sabor muy rico y si añadimos chorizo o carnes potentes no disfrutamos del mismo . Por eso están guisadas con verduras no necesita nada más . Esta variedad de lentejas está indicada para personas que tengan intolerancia a la fructosa . Junto a su hermana la lenteja coral son muy buenas para poder comer legumbres sin que tengamos que sufrir ningún síntoma asociado a la intolerancia . A mí me van muy bien . También es verdad que cada persona es un mundo y que hay que ajustarse a las cantidades que cada uno puede tolerar , pero si a alguien le puede ayudar un poco aquí tenéis esta variedad que descubrí buscando información en dietas bajas en fructosa y que como su nombre indica realmente parecen caviar.

Esta lenteja hay que cocinarla sin ingredientes muy fuertes porque ellas ya tienen un sabor muy rico y si añadimos chorizo o carnes potentes no disfrutamos del mismo . Por eso están guisadas con verduras no necesita nada más . Esta variedad de lentejas está indicada para personas que tengan intolerancia a la fructosa . Junto a su hermana la lenteja coral son muy buenas para poder comer legumbres sin que tengamos que sufrir ningún síntoma asociado a la intolerancia . A mí me van muy bien . También es verdad que cada persona es un mundo y que hay que ajustarse a las cantidades que cada uno puede tolerar , pero si a alguien le puede ayudar un poco aquí tenéis esta variedad que descubrí buscando información en dietas bajas en fructosa y que como su nombre indica realmente parecen caviar.

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Ingredientes

1’20 minutos
4 raciones
  • 250 gLentejas caviar
  • 1 unidadBoniato grande o 2 pequeños
  • 1 unidadCalabacín
  • cantidad necesariaAOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra)
  • al gustoSal y pimienta
  • 2-3 Dientesajo
  • 1/2 unidadCebolla
  • 3 Hojaslaurel
  • 1 unidadPatata mediana
  • 1-2Zanahorias
  • cantidad necesariaAgua
  • 1 cucharaditaPimentón dulce
  • 1 unidadHueso de jamón (opcional pero aporta un poquito de sabor sin pasarnos)
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Paso a paso

1’20 minutos
  1. 1

    Remoja las lentejas durante 2 horas. Mirar cómo son parecen realmente caviar !!!!

    Foto del paso 1 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
    Foto del paso 1 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
    Foto del paso 1 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
  2. 2

    Pela las verduras. Trocea el calabacín y el boniato; deja el resto en trozos grandes.

    Foto del paso 2 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
    Foto del paso 2 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
    Foto del paso 2 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
  3. 3

    Sofríe las verduras, el ajo y las hojas de laurel en AOVE en una olla

    Foto del paso 3 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
    Foto del paso 3 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
  4. 4

    Añade las lentejas escurridas y el pimentón dulce, remueve bien.

    Foto del paso 4 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
    Foto del paso 4 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
  5. 5

    Incorpora el hueso de jamón y cubre con agua, unos 2 cm por encima de las lentejas yo esta vez el jamón lo añadí con las verduras. Así tendrá un sabor más intenso pero no pasa nada es indiferente cuando lo incorpores

    Foto del paso 5 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
  6. 6

    Salpimenta y cocina a fuego medio durante 1 hora.

    Foto del paso 6 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
  7. 7

    Tritura las verduras grandes para espesar el caldo.

    Foto del paso 7 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
    Foto del paso 7 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
  8. 8

    Añade las verduras trituradas 5 minutos antes de finalizar la cocción.

    Foto del paso 8 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
  9. 9

    El resultado espectacular!! Creía que se verían más negritas pero han quedado muy similares a las pardinas aunque el sabor es totalmente diferente. Muy ricas

    Foto del paso 9 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
    Foto del paso 9 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
    Foto del paso 9 de la receta: Lentejas caviar con boniato y calabacín
  10. 10

    Me sentaron de maravilla !!! Un plato de 🔟!!!!!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Obrador Cutanda le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/24773479

Trucos

Las lentejas caviar se cocinan más rápido que otras variedades, así que ajusta el tiempo de cocción según sea necesario.

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Obrador Cutanda
Obrador Cutanda @cutanda64
jueves, 29 de mayo de 2025 a las 11:23 AM
Sedavi, Valencia
Disfrutando de todo lo que aporta cocinar para los nuestros . Familia y amigos . Con amor y buenos momentos . Si algo me apasiona es la repostería , a la que intento dedicar mis momentos de descanso .
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Lenteja Papa Dulce Calabacín

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