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🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳
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Una foto de 🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳

🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳

⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹
⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹ @Gi_V

#Verano
#Fresco #Rápido #Saciante #Saludable
#DelantalCookpad2025

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Ingredientes

15 minutos
1 porción
  1. 70 gEspinaca cocida y escurrida
  2. 100 gGarbanzos
  3. Pimienta, pimentón y sal a gusto
  4. 1Huevo
  5. 1 cdaSemillas de sésamo
  6. 1 puñadoPerejil fresco
  7. 1/4Morrón rojo crudo
  8. Jugo de lima a gusto
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Colocamos la espinaca cocida y bien escurrida en una sartén, puede ser con un hilo de oliva para que no se pegue. Salteamos unos segundos y añadimos los garbanzos, sal, pimienta y pimentón. Mezclamos

    Foto del paso 1 de la receta: 🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳
    Foto del paso 1 de la receta: 🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳
  2. 2

    Sumamos el huevo y mezclamos mientras se va cocinando.
    Agregamos las semillas de sésamo previamente molidas en mortero o molinillo.
    Integramos bien y servimos en un plato hondo o ensaladera.

    Foto del paso 2 de la receta: 🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳
    Foto del paso 2 de la receta: 🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳
    Foto del paso 2 de la receta: 🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳
  3. 3

    Foto del paso 3 de la receta: 🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳
  4. 4

    Agregamos el perejil picado y el morrón cortado en cubitos. Rociamos con jugo de lima a gusto y servimos

    Foto del paso 4 de la receta: 🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳
  5. 5

    😋Delicioso!

    Foto del paso 5 de la receta: 🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳
    Foto del paso 5 de la receta: 🍳Revuelto de espinaca con garbanzos🍳
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A ⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹ le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/25212608

Trucos

*Al moler las semillas de sésamo rompemos su cáscara dura, compuesta de fibra insoluble que nuestro organismo no puede digerir, y así accedemos mejor a sus grasas saludables, proteínas, calcio, hierro, zinc, vitaminas del grupo B y antioxidantes.

*El hierro que aportan la espinaca, los garbanzos y las semillas de sésamo molidas se absorbe de manera más eficiente gracias a la vitamina C presente en el morrón crudo, el perejil y la lima.

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⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹
⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹ @Gi_V
jueves, 20 de noviembre de 2025 a las 03:18 PM
Mi pasión por la cocina le heredé de mi mamá, mi papá y mi abuela Coca ♥️.Desde chica que me gusta cocinar, siempre buscando nuevas recetas, investigando, creando...Si hay algo que aprendí, es que cocinar requiere paciencia, práctica y tiempo. Si no sale a la primera, hay que seguir intentando, no rendirse ni decepcionarse; evaluar qué pudo haber fallado y cómo modificarlo para la siguiente vez. Y consultar a otros nunca está demás, que nadie nace sabiendo.Me encanta que en esta comunidad todos comparten sus conocimientos, aprendí muchas cosas en el último tiempo, lo que me hizo crecer y crear cosas que antes ni imaginaba. Gracias a todos por su calidez 💕 y compañerismo."Cocinar con amor alimenta el alma"
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Comentarios (4)

Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
jueves, 20 de noviembre de 2025 a las 04:14 PM
Aaaaay esos colores! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 ¡Pura vida! 🥰 🎨
Invitado
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