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Canelones integrales light ❤

Barbi Brignoli
Barbi Brignoli @cook_6459814

Canelones integrales light ❤

Barbi Brignoli
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Ingredientes

8 canelones
  1. Para la masa:
  2. 1 tazagrande de harina integral
  3. 2huevos
  4. 1 pizcasal
  5. 1/2 tazaleche descremada
  6. Para el relleno:
  7. 1 atadoespinaca
  8. 200 gmricota
  9. 1cebolla
  10. 2cebollitas de verdeo
  11. Para la salsa:
  12. 10tomates perita (o más, según como te guste)
  13. 2 dientesajo
  14. sal y pimienta
  15. 1/2 paquetequeso en hebras light
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Paso a paso

  1. 1

    Poner las cebollas a cocinar en un wok con un chiquitín de aceite y una vez cocidas agregarle la espinaca cortada chiquita hasta que se cocine bien.

  2. 2

    Dejar separado a que se enfríe y comenzar con la masa de los panqueques.

  3. 3

    Mezclar todos los ingredientes y hacerlos en la panquequera con un poquito de fritolin o manteca light.

  4. 4

    Una vez hechos agregarle al relleno la ricota.

  5. 5

    Con los tomates sacarles las piel y colocar en un wok un chorrito de aceite y los ajos, cuando se tosten agregarle los tomates cortados en cubitos.

  6. 6

    Dejar cocinar mientras rellenas los panqueques.

  7. 7

    Colocarlos en una asadera de vidrio y esparcirle por arriba el tomate y el queso en hebras light.

  8. 8

    Mandar al horno fuerte por 20 minutos aproximadamente y listo! Un manjar con pocas calorías!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Barbi Brignoli le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/2550290
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Barbi Brignoli
Barbi Brignoli @cook_6459814
lunes, 08 de mayo de 2017 a las 01:13 AM
Soy estudiante avanzada de Derecho, vivo en Chubut y amo cocinar en todos mis momentos libres, si es rico y sano mucho mejor!
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