Esta receta que les comparto, la aprendí mientras estudiaba en Utu, es ideal para tartas, empanadas al horno, torta de fiambre, pascualina.

Para esta receta es imprescindible tener termómetro y balanza ya que sino seria muy difícil explicar los puntos de cocción y medidas... para que te salga perfecto! Si no tienes estos implementos pero te animas a hacerlo nos cuentas como te queda...en cuanto a los ingredientes.. son bien fáciles... de esos que todos tenemos en casa menos la glucosa (que la consiguen en cualquier farmacia o drogueria y es muy barata) y el papel para el turrón que fue lo más difícil de conseguir! Se usa papel de arroz o papel de ostia (si ese que te dan en la iglesia) Por suerte pude conseguir después de varios intentos de gente que me quería vender el papel comestible impreso (si no les importa que tengan dibujos no hay problema con esas láminas comestibles) hasta pensé en preguntar en alguna iglesia donde conseguían!!! Ajajajaja Pero también si no consiguen... pueden usar moldes como de silicona o de aluminio para hacerlos allí y luego desmoldarlos...que les quede rico! #turrón

Masa para quesadillas casera

Una receta que encontré en las redes muy fácil de hacer y quise probarla, la hice para una tarta de atún, pero es muy versátil y también se pueden hacer tapas de empanadas o pastelitos.

Mira este vídeo para ver cómo la hago yo: https://www.youtube.com/watch?v=9ky91I7y8HYMayonesa caseraEn este video muestro una receta de mayonesa casera, una receta fácil, rápida, con batidora de mano; y no se corta! Una mayonesa casera SIN AZÚCAR, sin aditivos ni conservantes.

Mira el video y te será más sencillo ;-)https://youtu.be/jbgJR4wGTWM

Puedes ver la vídeo-receta aquí: https://www.youtube.com/watch?v=gTCxn4mwUO4

Mira la receta en este vídeo: https://youtu.be/rOVHladFsywLeche de almendras {FitKen}La leche de almendras es una rápida y sencilla forma de sustituir a la leche común. De esta manera evitaremos los lácteos que nos producen mucosidad, acidez, indigestiones... Es una leche perfecta para tomar sola, con un poquito de cacao, caliente, fría, para hacer batidos, helados...

En este vídeo está rápida y fácilmente explicado: https://www.youtube.com/watch?v=RGVFOsVaupUHelado de chocolate casero fácil {FitKen}Qué delicia de helado! Está buenísimo! Espero que lo disfrutes tanto como yo! Si eres amante del chocolate esta receta te va a encantar seguro. Es muy fácil de hacer, además es muy saludable, sin lactosa y con edulcorantes naturales :-D

Mira el vídeo donde podrás verlo fácilmente. Lo encontrarás pinchando aquí: https://www.youtube.com/watch?v=D9cr5EmK2BERecuerda visitar el canal, comentar, preguntar y pedir nuevos videos, en FitKen Vida Bonita subimos videos cada semana!https://www.youtube.com/c/fitkenvidabonitaY puedes seguirnos también en Twitter @FitKenVida

En este video explico la receta y sus propiedades: https://www.youtube.com/watch?v=C245lVeaA-w

Puedes ver la vídeo-receta aquí: https://www.youtube.com/watch?v=L1GsjO62Cfs

Mira este vídeo para ver cómo lo hago :-):https://www.youtube.com/watch?v=j-r9qT1z9tc

Visualiza el siguiente video donde verás fácilmente como preparar este delicioso smoothie: https://www.youtube.com/watch?v=GymvF6XNkjg

En este vídeo podrás verlo fácilmente: https://youtu.be/dzbwAQzO2lsJugo de avena y manzana para adelgazar {FitKen}Este batido es el desayuno perfecto si quieres perder unos kilitos ;-) SIN PASAR HAMBRE!!! Tanto la avena como la manzana son alimentos altísimos en fibra que te van a saciar muchísimo dándote mucha vitalidad y energía. Por ello disminuirás la cantidad de alimento en tus posteriores comidas y adelgazarás sintiéndote fuerte y casi sin darte cuenta. Porque tanto las vitaminas como los minerales no te van a faltar! Las semillas de lino ayudan también muchísimo, pero las he puesto opcionales porque la textura gelatinosa que dan igual no gusta a todo el mundo :-)

Mira cómo la hago yo en este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=HQx0aKumbjwEsta leche es perfecta si quieres perder unos kilitos. Las semillas de lino son unos de los cereales más ricos en fibra que existe. Muchas veces queremos adelgazar y no podemos porque tenemos el colon lleno de toxinas y residuos. Estas semillas van a depurarte por dentro, tanto de residuos como de posibles parásitos que puedas tener. Además también están cargadas de enzimas digestivas con lo cual metabolizarás las grasas y los azúcares mucho mejor y más rápido haciendo que no los retengas y por lo tanto no te engorden :-) pruébala.

Mira este vídeo para ver cómo se hace: https://www.youtube.com/watch?v=QtVBJ0pqR-EUn helado de coco casero y totalmente natural. Es un helado SIN LACTOSA (porque yo he utilizado tanto la nata como la leche de soja, tú puedes utilizar las que más te gusten :-D), SIN AZÚCAR refinado (yo utilizo azúcar de coco, pero si no tienes puedes usar azúcar moreno integral o bien un edulcorante para que sea 100% SIN AZÚCAR).Es un helado delicioso!! A mi me encanta ;-)

La receta aquí: https://youtu.be/Qk1mNz_XeH4El tahini o puré de sésamo es un indispensable para nuestra cocina. Con esta receta podrás hacerlo de una forma sencilla y rápida y que además resulta de lo más económico.Es perfecto para acompañar nuestros platos, ensaladas, hacer nuestros patés vegetales... Y además aporta un toque delicioso. El sésamo es muy rico en proteinas, calcio y hierro. Además posee muchos beneficiosos ácidos grasos poliinsaturados y vitaminas del grupo B. Todo esto hace del sésamo un alimento muy completo y nutritivo que no puede faltar en nuestra dieta de ninguna de las maneras.

La receta aquí: https://youtu.be/kevRFFoPmIY¿Queréis un desayuno que os cargue de energía para empezar el día, sea saludable y demás súper rápido de hacer? Este os va a encantar!!!La avena es conocida como “la reina de los cereales” por sus cualidades energéticas y nutritivas. Tiene altos niveles de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.Además, este rico cereal mejora el tránsito intestinal por su riqueza en fibras, es diurética, mantiene a raya los niveles de colesterol y triglicéridos, mantiene una buena salud cardiovascular y nos mantiene saciados!!

Más fácil, mira la receta en este vídeo: https://youtu.be/V_atT181I3QEste es un potente licuado para ayudar a limpiar todo nuestro organismo. Nos va a depurar tanto la sangre como hígado, riñones... de todas las toxinas, pesticidas y residuos que vamos acumulando.

Si tienes más de 50 años seguro que tienes que probar está receta porque te va a sorprender su sabor y volver a la infancia con tan solo cerrar los ojos y abrir la boca y probar este suculento bocado de almendracaoPruébalo y dime qué tal te ha salido ya sabes que cuando de mejor calidad sean los ingredientes mejor sabor tendrás al comerloSe lo hice ayer a mi marido para nuestro 25 aniversario de boda y la verdad es que fue un regalo muy acertado

Mira el video! :-D https://youtu.be/dA8zq5hZTHIHola amigos!!Hoy os traigo un batido de chía para perder peso!! Y además está súper rico :-D lo podemos tomar acompañando el desayuno o como merienda.Las semillas de chía tienen la propiedad de acelerar nuestro metabolismo, quemando la grasa de la cintura y el abdomen con rapidez. Además es muy saciante y relajante, la combinación perfecta para disminuir el apetito y la ansiedad por la comida.La chía también es muy buena para regular el tránsito intestinal, su alta cantidad de fibra nos depura por completo, pero eso sí, tenemos que beber mucha agua para que se hidrate bien.Otros beneficios de las semillas de chía son: nos aporta energía, ricas en omega 3, proteínas, vitaminas, reduce el colesterol, cuida de la salud cardiovascular, mejora la regeneración de los tejidos, regula los niveles de azúcar en sangre...

Mira este vídeo donde lo explico rápidamente: https://youtu.be/aohfvS6EL50Helado de fresa casero fácil {FitKen}Este helado de fresa está de rechupete!! Es una receta muy sencilla y fácil, con muy poquitos ingredientes, sana, natural y deliciosa!! Es un helado sin huevo, sin lactosa y sin azúcar. Perfecto para cuidar la línea y darse un caprichito!

Mira este video donde está la receta muy fácil: https://youtu.be/FIVtafG8GkoAgua de avena para adelgazar {FitKen}En esta receta preparo una agua de avena que nos va a ayudar a perder peso rápido! La avena es un cereal que tiene muchísima fibra, por lo que nos va a depurar y a saciar. Además es súper desintoxicante y diurética, con lo que eliminaremos tanto líquido retenido como toxinas de nuestro cuerpo.

Te recomiendo ver el video del siguiente enlace para que puedas ver el proceso fácilmente :-) : https://www.youtube.com/watch?v=c3LA3d4sd4w

Mira este vídeo para ver cómo la hago :-): https://www.youtube.com/watch?v=2HVIdpVcxogTarta de fresa para dietas 🍓En este vídeo explico una receta fácil y rápida para preparar una tarta de fresa light SIN AZÚCAR, SIN GLUTEN, SIN LACTOSA; hecha sin horno. Una tarta muy ligera, sana y deliciosa. Hecha con alimentos muy saludables que te van a llenar de energía manteniéndote fuerte, sano y en tu línea.

Mira la receta en este vídeo: https://youtu.be/rD9T3HCXISY?list=PLZFqyXGprUWjOgliX4FliVYiKqGT8beyrReceta de paté de berenjenas. Está delicioso y es perfecto para acompañar tus platos, para dipear, acompañar tus tostadas... :-D Un Paté vegetal bajo en grasa súper sano, saludable, y vegano! ¿Te lo vas a perder?

Podéis ver la receta completa en este vídeo: https://youtu.be/LUw2EXtJJG0Deliciosa, fresquita y sabrosa ensalada de mango!

Puedes ver la receta en este vídeo: https://youtu.be/dyaIw8qU9WwHola amigos!!!En el vídeo de hoy os traigo nuevas ideas para una comida saludable y deliciosa!!! Esta en especial me encanta! El mijo con verduritas y las especias le dan un toque hindú buenísimo!! :-D espero que os guste!