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Seitán con castañas y espárragos
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Una foto de Seitán con castañas y espárragos

Seitán con castañas y espárragos

Eva Vélez Carrasco
Eva Vélez Carrasco @cook_9368812
(Cocina Consciente Saludable) Vegetariana-energética

Una buena combinación para este otoño

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Seitán con castañas y espárragos

Eva Vélez Carrasco
Eva Vélez Carrasco @cook_9368812
(Cocina Consciente Saludable) Vegetariana-energética

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Ingredientes

40 minutos
4 raciones
  • 1 y ½ Paquete seitán cortado a lonchas finas
  • 1 vasocastañas pilongas
  • 1 Tiraalga kombu
  • 2-3Zanahoria medianas a rodajas finitas
  • 15-20cebollitas pequeñas
  • 1 Paqueteespárragos verdes
  • Aceite de oliva
  • Sal marina
  • Salsa de soja
  • Perejil
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Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Calentar en una sartén unas gotas de aceite de oliva. Pondremos el seitán y cocinaremos por los dos lados que queden bien dorado.Lo retiraremos y lo pondremos en una bandeja para servir.

  2. 2

    Colocaremos las castañas (las habremos puesto toda la noche en remojo) en una cazuela junto con el alga kombu y las cubriremos, retiraremos las pieles que desprendan, taparemos, las pondremos a cocer hasta que las castañas estén completamente blandas.(aprox. 1 hora), si ha quedad agua las dejaremos sin tapa hasta evaporar,(también se pueden utilizar ya las que venden cocidas)

  3. 3

    Sofreír las cebollas con aceite de oliva y una pizca de sal marina, durante 10-minutos. Añadiremos las zanahorias a rodajitas finas durante 4-5 minutos, añadir las castañas cocidas, y unas gotas de salsa de soja, se le puede poner un poquito de agua. Mezclaremos todo bien y dejaremos cocinar 20 minutos.

  4. 4

    Haremos unos espárragos hervidos 3 minutos y aclarado con agua fría para cortar la cocción.

  5. 5

    Colocar encima del seitán, el salteado de cebollas y castañas, y los espárragos decorar con perejil fresco y servir.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Eva Vélez Carrasco le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/3433943
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Eva Vélez Carrasco
Eva Vélez Carrasco @cook_9368812
sábado, 30 de septiembre de 2017 a las 07:04 PM
(Cocina Consciente Saludable) Vegetariana-energética
Os dejo mis enlaces.Ya tienes mi libro de recetas Cocina Consciente Saludablehttp://www.evavelezcarrasco.es/https://www.youtube.com/channel/UCozrTqxo7Pq_rKAKTeG1VjAhttps://www.instagram.com/evavelezcarrasco/#cocinaconscientesaludable #vegetariano #vegano#comidasaludable
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