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Salmón, coles de bruselas, langostinos y mini sepias
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Una foto de Salmón, coles de bruselas, langostinos y mini sepias

Salmón, coles de bruselas, langostinos y mini sepias

isarocio
isarocio @isarocio88
Valencia

Es la primera vez que pruebo a hacer coles de bruselas, y subo la receta porque ¡me han encantado! La razón de elaborar está receta así, es porque es baja en colesterol del malo y alta en proteína y grasa saludable.

Es la primera vez que pruebo a hacer coles de bruselas, y subo la receta porque ¡me han encantado! La razón de elaborar está receta así, es porque es baja en colesterol del malo y alta en proteína y grasa saludable.

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Salmón, coles de bruselas, langostinos y mini sepias

isarocio
isarocio @isarocio88
Valencia

Es la primera vez que pruebo a hacer coles de bruselas, y subo la receta porque ¡me han encantado! La razón de elaborar está receta así, es porque es baja en colesterol del malo y alta en proteína y grasa saludable.

Es la primera vez que pruebo a hacer coles de bruselas, y subo la receta porque ¡me han encantado! La razón de elaborar está receta así, es porque es baja en colesterol del malo y alta en proteína y grasa saludable.

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Ingredientes

2 raciones
  1. 1 Bandejacoles de bruselas frescas
  2. 1cebolla
  3. 10langostinos
  4. 6mini sepias
  5. 2 lomossalmón
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Paso a paso

  1. 1

    Lo hice como cena, así que 1h antes limpié bien las coles y corte el tallo y hojas que estaban feas. En olla express: poner dos dedos de agua, llevar a ebullición y poner coles. Cerrar y dejar durante 3 minutos a fuego fuerte. Dejar la olla cerrada hasta que se enfríe.

  2. 2

    A 15 minutos de cenar: trocear bien la cebolla y freírla a fuego lento hasta que quede bien jugosa. Abrir olla express e ir cortando por la mitad las coles de bruselas.

  3. 3

    Añadir las coles de bruselas a la sartén e ir moviendo despacio, a fuego lento. Mientras, calentamos horno y pelamos los langostinos.

  4. 4

    Una vez bien caliente el horno a 210°, ponemos salmón y las sepias, sazonamos con especias al gusto: sal, cebolla, ajo, pimienta, limón... Tardará según el grosor del salmón, este ha tardado 7-8 minutos

  5. 5

    Una vez echas las coles y la cebolla, las ponemos en el plato. Y en la misma sartén a fuego alto hacemos los langostinos.

  6. 6

    Servir el salmón y las sepias en el mismo plato de las coles, y ¡Listo!

  7. 7

    Espero que os guste ;-)

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A isarocio le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/4368601
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isarocio
isarocio @isarocio88
sábado, 10 de febrero de 2018 a las 08:17 PM
Valencia
Me encanta cocinar para los demás, pero debido a mi poco tiempo, realizo recetas faciles, rapidas, sabrosas y sobre todo saludables. Cuando tengo un pequeño momento de inspiracion... ¡¡¡Cocino y subo la receta!!! 😂
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