Arroz caldoso con legumbres y verduras

coral
coral @cook_4086804
Elche-Madrid

Perfecta receta para temporadas de frío,comes fuerte y comes sano, un guisado en el que mezclamos muchísimos nutrientes tan importantes como son las acelgas, las zanahorias, el nabo, las patatas, el tomate, la cebolla...y legumbres como los frijoles, las lentejas y las alubias. Un plato que te aporta mucha energía y vitalidad y que necesitas comer al menos una vez a semana.

Arroz caldoso con legumbres y verduras

Perfecta receta para temporadas de frío,comes fuerte y comes sano, un guisado en el que mezclamos muchísimos nutrientes tan importantes como son las acelgas, las zanahorias, el nabo, las patatas, el tomate, la cebolla...y legumbres como los frijoles, las lentejas y las alubias. Un plato que te aporta mucha energía y vitalidad y que necesitas comer al menos una vez a semana.

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Ingredientes

80 minutos
6 raciones
  1. 3 dientesajo
  2. 1cebolla tierna entera
  3. 1 poquitotomate cortado a trocitos
  4. 1zanahoria
  5. 5acelgas enteras( de bolsa NO)
  6. Mitad de un nabo
  7. 1patata de punta( las que no se ablandan rápido)
  8. 1 puñadofrijoles
  9. 1 puñadolentejas
  10. Tarritopequeño de alubias blancas(ya cocidas)
  11. 1 puñaditoarroz por cada persona
  12. Morcilla de cebolla
  13. Aceite de oliva
  14. Colorante alimentario
  15. Pastillaavecrem

Paso a paso

80 minutos
  1. 1

    Primero ponemos a remojo las acelgas cortadas a la mitad.Rehogamos el ajo y después la cebolla tierna, el aceite de oliva tiene que cubrir el fondo de la olla. Después echamos los trocitos pequeños de tomate y hacemos lo mismo. Añadimos agua, menos de la mitad de la olla aproximadamente.

  2. 2

    Pelamos dos zanahoria y la cortamos a trocitos, la añadimos a la olla.Agregamos las acelgas y el nabo pelado y mezclamos bien todos nuestros ingredientes.

  3. 3

    Ahora ponemos a remojo el puñado de lentejas y frijoles, los removemos y los echamos a la olla.Las alubias las añadiremos unos minutos antes de apartar nuestro guisado del fuego, están cocidas ya y de ponerlas ya se desmenuzarían.

  4. 4

    Una vez estén nuestros frijoles y lentejas en la olla, removemos y añadimos colorante, hasta que coja el color que deseéis. Removemos y añadimos la pastilla de avecrem. Cerramos y lo dejamos hacerse todo durante 10 o 15 minutos aproximadamente a fuego medio.(Si lo hacéis con una olla normal será más tiempo,es fácil, vais probando q tal van las legumbres y cuando no estén duras vais finalizando el guisado como os voy a decir ahora)

  5. 5

    Una vez pasado los 15 minutos,se remojan las alubias y las echamos a la olla. Lo dejamos unos minutos y cuando veáis que está casi hecho, añadís un puñadito pequeño de arroz por cada persona que seáis y cuando este el arroz en su punto apartáis del fuego nuestro delicioso guisado, echáis la morcilla y dejáis reposar 10 minutos.

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coral
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Hola!:) Me llamo Coral, me encanta cocinar, me encanta viajar,me encanta la moda, me encanta dibujar...en general...todo lo creativo!:) Amo la naturaleza y los animales y solo estoy rodeada de buenas personas. Empiezo en cookpad con mucha ilusion y con muchas ganas de compartir con vosotros todo mi mundo culinario!
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