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Keto: Soufflé de acelga
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Una foto de Keto: Soufflé de acelga

Keto: Soufflé de acelga

ketolicious
ketolicious @Ketolicious

Dos formas de preparación, muy fáciles y muy ricas ambas 💠

#CocinaSaludable

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Ingredientes

  1. ⚜️Primera preparación: Medio paquete de acelgas
  2. 6-4huevos
  3. 1/2 tazaharina de almendras
  4. 25 grqueso crema tipo Philadelphia
  5. Verduras opcionales (yo use cebollín y champiñón)
  6. Sazón a gusto
  7. ⚜️Segunda preparación:
  8. 1/2 paqueteacelgas
  9. Verduras opcionales
  10. 6-4Huevos
  11. Queso opcional
  12. Jamón opcional para la base
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Paso a paso

  1. 1

    ⚜️Primera preparación: Lavar, picar y sofreír la acelga en un sartén a fuego lento junto a las verduras y el sazón opcional

  2. 2

    Por otro lado poner 4-6 claras en la procesadora y batir muy bien para luego agregar la harina de almendras, el queso crema y las yemas

  3. 3

    Finalmente, precalentar el horno a 180°C, engrasar el molde, verter un poco del sofrito en cada espacio del molde y luego rellenar con el batido de huevo y harina

  4. 4

    Al horno por 20 minutos y listo!

    Foto del paso 4 de la receta: Keto: Soufflé de acelga
  5. 5

    ⚜️ Segunda preparación: Lavar picar y sofreír las acelgas junto a las verduras y por otro lado batir las claras

  6. 6

    Luego poner TODO en la procesadora e ir agregando las yemas de una en una para emulsionar la mezcla

  7. 7

    Finalmente, engrasar el molde y verter un poco de la mezcla sobre la base de jamón previamente dispuesta (opcional)

  8. 8

    Decorar con un trozo de queso (opcional) y al horno, previamente precalentado, por 20 minutos.

    Foto del paso 8 de la receta: Keto: Soufflé de acelga
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A ketolicious le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/5651322
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sábado, 25 de agosto de 2018 a las 03:04 AM
"A veces pienso hasta seis [recetas nuevas] antes del desayuno..." 🐇🎩🕐
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