Natural Budin de Manzanas "a la miel"

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California

Esta receta además de ser facilísima, es una deliciosa alternativa para los que buscamos la salud y bienestar diario para nosotros mismos y nuestros seres amados.

Natural Budin de Manzanas "a la miel"

Esta receta además de ser facilísima, es una deliciosa alternativa para los que buscamos la salud y bienestar diario para nosotros mismos y nuestros seres amados.

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Ingredientes

40 minutos
4 raciones
  1. 1huevo orgánico
  2. 3/4 taza aproximadamente Miel de agave, cantidad necesaria
  3. 1/2 tazaleche de almendras en lo posible
  4. 1 tazaHarina integral
  5. 1 CditaEsencia de vainilla (o ralladura de limon)
  6. 1/4 tazaaceite de semillas de uva
  7. 1 CditaBicarbonato de sodio
  8. --------------OPCIONAL: Para la cobertura glaseada: y
  9. 3 cucharadasaceite de coco
  10. 3 cucharadasazúcar glass (impalpable)

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Lavamos bien las manzanas y las cortamos sin pelarlas finitas como nos guste. En una ollita o sartén colocamos las manzanas con 3 cucharadas aprox. de miel de agave, media taza de agua y tapamos a fuego lento para que se cocine al vapor durante 15-20 minutos (siempre chequeando que no les falte liquido y se quemen).

  2. 2

    Cuando estén blandas las retiramos del fuego y escurrimos si es que les quedo mucho liquido. Éste va a ser nuestro relleno para el budín. Precalentamos el horno moderado (350 F)
    En un bowl mezclamos el huevo, 1/2 taza de miel de agave, la esencia de vainilla, el bicarbonato de sodio y el aceite. Agregamos la leche, la harina y revolvemos bien logrando una masa con textura "pomada". Si esta muy líquida le agregamos más harina y si está muy dura, le agregamos muy poquita leche hasta lograr el punto pomada.

  3. 3

    En una budinera o molde alargado para horno apenas aceitado colocamos la mitad de la preparación y distribuimos bien. Colocamos por encima las manzanas y cubrimos con el resto de la preparación. Horneamos durante 40 minutos aprox. y chequeamos con la punta de un cuchillo que este salga seco. Ya estará listo nuestro budín.

  4. 4

    Para la cobertura simplemente derretimos las 3 cuch. de aceite de coco y mezclamos con las 3 cuch. del azúcar glass. Decoramos dando la forma que nos guste y para los más chiquitos podemos también cubrir con granas de distintos colores.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Mi nombre es Giselle y soy argentina. Cada receta publicada tiene la finalidad de ayudar a mantenernos saludables, aprendiendo juntos los buenos habitos alimenticios.Para mas tips pueden seguirme en Youtube, Facebook e Instagram.Mi lema: Comer sano es vida!https://www.youtube.com/channel/UCCv8PkW5DUNl_fmBNLutOOA
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