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Tarta de Brócoli con harina integral
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Una foto de Tarta de Brócoli con harina integral

Tarta de Brócoli con harina integral

Pau Bazán
Pau Bazán @cook_4838625
Catamarca

Un plato rico y saludable!

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Tarta de Brócoli con harina integral

Pau Bazán
Pau Bazán @cook_4838625
Catamarca

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Ingredientes

60 minutos
3 raciones
  1. 200 gramosharina integral
  2. 2Brócolis
  3. 1cebolla
  4. 1/2pimiento rojo
  5. 1/2pimiento verde
  6. 150 gramosqueso cremoso
  7. 1 cucharadaaceite de Oliva
  8. 1 cucharadasal
  9. Provenzal a gusto
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Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    En un bowl, agregar la harina integral, la sal y el aceite de oliva. Agregar agua fría y mezclar.

    Foto del paso 1 de la receta: Tarta de Brócoli con harina integral
  2. 2

    Amasar 5 minutos (no se forma la masa fácilmente como con harina común).

    Foto del paso 2 de la receta: Tarta de Brócoli con harina integral
  3. 3

    Formar bollitos y dejar reposar en bolsa plástica 20 minutos (para que sea más fácil amasar). Los bollitos se pueden guardar en el freezer hasta dos meses.

    Foto del paso 3 de la receta: Tarta de Brócoli con harina integral
  4. 4

    Cortar y hervir el brócoli.

    Foto del paso 4 de la receta: Tarta de Brócoli con harina integral
  5. 5

    Cortar los pimientos con la cebolla y saltearlos con aceite, o hervirlos.

    Foto del paso 5 de la receta: Tarta de Brócoli con harina integral
  6. 6

    Trocear el brócoli y mezclar los ingredientes ya cocidos. Opcional: agregar huevo.

    Foto del paso 6 de la receta: Tarta de Brócoli con harina integral
  7. 7

    Estirar la masa y colocarla en la tartera con un poco de aceite o fritolim.

    Foto del paso 7 de la receta: Tarta de Brócoli con harina integral
  8. 8

    Agregar el relleno, queso cremoso y poner en el horno durante 25 minutos.

    Foto del paso 8 de la receta: Tarta de Brócoli con harina integral
  9. 9

    Cortar el porciones y comer!!!

    Foto del paso 9 de la receta: Tarta de Brócoli con harina integral
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Pau Bazán le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/712168
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Pau Bazán
Pau Bazán @cook_4838625
sábado, 30 de abril de 2016 a las 01:42 AM
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