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Sepia plancha con vino y salsa de ostras
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Una foto de Sepia plancha con vino y salsa de ostras

Sepia plancha con vino y salsa de ostras

ChikiTiki
ChikiTiki @chikitiki
Fuengirola

#tescoma
A veces me canso de escuchar como me dicen mis antiguos alumnos y compañeros que no tienen tiempo para cocinar , cuando les intento convencer de que comer sano no es sinónimo de soso o de que se puede comer súper bien por muy poco dinero y tiempo . Este es un ejemplo de receta súper rápida , que puedes variar a tu gusto ( puedes cambiar el vino por caldo de pescado y añadir especias al gusto ) y mu muy Fácil . Te animas ?? Ve poniéndote el delantal 😘

#tescoma
A veces me canso de escuchar como me dicen mis antiguos alumnos y compañeros que no tienen tiempo para cocinar , cuando les intento convencer de que comer sano no es sinónimo de soso o de que se puede comer súper bien por muy poco dinero y tiempo . Este es un ejemplo de receta súper rápida , que puedes variar a tu gusto ( puedes cambiar el vino por caldo de pescado y añadir especias al gusto ) y mu muy Fácil . Te animas ?? Ve poniéndote el delantal 😘

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Sepia plancha con vino y salsa de ostras

ChikiTiki
ChikiTiki @chikitiki
Fuengirola

#tescoma
A veces me canso de escuchar como me dicen mis antiguos alumnos y compañeros que no tienen tiempo para cocinar , cuando les intento convencer de que comer sano no es sinónimo de soso o de que se puede comer súper bien por muy poco dinero y tiempo . Este es un ejemplo de receta súper rápida , que puedes variar a tu gusto ( puedes cambiar el vino por caldo de pescado y añadir especias al gusto ) y mu muy Fácil . Te animas ?? Ve poniéndote el delantal 😘

#tescoma
A veces me canso de escuchar como me dicen mis antiguos alumnos y compañeros que no tienen tiempo para cocinar , cuando les intento convencer de que comer sano no es sinónimo de soso o de que se puede comer súper bien por muy poco dinero y tiempo . Este es un ejemplo de receta súper rápida , que puedes variar a tu gusto ( puedes cambiar el vino por caldo de pescado y añadir especias al gusto ) y mu muy Fácil . Te animas ?? Ve poniéndote el delantal 😘

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Ingredientes

20 minutos
2 raciones
  • 4sepias
  • 3ajos
  • 1Cayena
  • 1 cdasopera perejil fresco picado
  • 1 vasitovino blanco (el mío Montilla Moriles)
  • 1 cdasopera de salsa de ostras
  • 1 toquejengibre en polvo
  • Sal y aove
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Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Lo primero que haremos será limpiar muy bien la sepia y trocear toda la parte restante comestible (los tentáculos)

    Foto del paso 1 de la receta: Sepia plancha con vino y salsa de ostras
  2. 2

    Ponemos a sofreír lis ajos y a continuación plancheamos la sepia hasta que empieza a dorar y a continuación añadimos los restos troceados y el perejil, Cayena, jengibre y sal.

    Foto del paso 2 de la receta: Sepia plancha con vino y salsa de ostras
    Foto del paso 2 de la receta: Sepia plancha con vino y salsa de ostras
    Foto del paso 2 de la receta: Sepia plancha con vino y salsa de ostras
  3. 3

    Pasados unos 3-4 minutos más, añadimos el vino y la salsa de ostras, y lo dejamos 5 minutitos más o hasta que reduzca la salsa.

    Foto del paso 3 de la receta: Sepia plancha con vino y salsa de ostras
  4. 4

    Servir y acompañar al gusto con arroz, patata... o lo que más te apetezca !!!

  5. 5

    Rápido, fácil, sano..... y súper rico ☺️☺️☺️

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A ChikiTiki le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/7782200
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ChikiTiki
ChikiTiki @chikitiki
lunes, 01 de abril de 2019 a las 04:18 PM
Fuengirola
Instagram : @chikitiki_cocina_para_el_almaEntrenadora personal ahora mismo con una gran lesión de espalda . Cocinar me evade y me encanta aprender !No es que comes, si no como lo comes !!
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Comentarios (5)

Carlos Torres
Carlos Torres @morgan72
martes, 02 de abril de 2019 a las 04:13 PM
Toda la razón del mundo 👍
Invitado
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Palabra clave

Sepia Vino Salsa De Ostra

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