Kale con carne y gravy

El kale es una col rizada. Su color es verde oscuro y sus hojas totalmente rizadas.
Contiene pocas calorías y contiene vitaminas K, A, C y E en mucha cantidad, así como hierro y calcio.
Esta verdura es muy utilizada en las cocinas de Europa del norte.
Esta receta es de aprovechamiento, porque las carnes eran sobrantes de otros platos.
Kale con carne y gravy
El kale es una col rizada. Su color es verde oscuro y sus hojas totalmente rizadas.
Contiene pocas calorías y contiene vitaminas K, A, C y E en mucha cantidad, así como hierro y calcio.
Esta verdura es muy utilizada en las cocinas de Europa del norte.
Esta receta es de aprovechamiento, porque las carnes eran sobrantes de otros platos.
Paso a paso
- 1
Limpiar bien las hojas de kale y escurrir picar muy pequeña la carne. Cortar el cerdo en cuadraditos y deshilachar la carne de vaca. Picar la cebolla y el jamón.
- 2
En una sartén poner 4 cucharadas de aceite y rehogar a fuego fuerte el cerdo. Cuando esté dorado agregar el resto de la carne. Saltear 3´y retirar. En el mismo aceite dorar la cebolla y el jamón. Cuando haya pasado ese tiempo, es el momento de añadir el gravy.
- 3
Calentar bien la salsa y volver a poner las carnes. Bajar el fuego y tapar. Calentar todo muy bien. En un wok poner 2 cucharadas de aceite y rehogar el kale hasta que esté caliente. Es importante no cocer demasiado para que no pierda sus propiedades y quede crujiente. Servir todo muy caliente.
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