Ortigas salteadas con piñones

"cocinar con jorgette"
"cocinar con jorgette" @cocinar_jorgette
España

#vegetal
#milibrode1000recetas
Los piñones contienen ácidos grasos esenciales como el Omega 6 y Omega 3.
Son ricos en vitaminas E, que refuerzan nuestro sistema inmunológico y aumenta las defensas.
Tiene minerales como potasio, magnesio, hierro y zinc.
Ayuda a reducir los niveles elevados de colesterol malo.
Las hojas de la ortiga (planta medicinal ) son muy ricas en minerales, aportando buenas cantidades de hierro, calcio, magnesio, fósforo, potasio, cobre, boro, zinc, sílice y vitaminas A, B2, B5, B9, C y Que. Además la ortiga nos aporta clorofila, mucílagos, flavonoides y fibra.

Ortigas salteadas con piñones

#vegetal
#milibrode1000recetas
Los piñones contienen ácidos grasos esenciales como el Omega 6 y Omega 3.
Son ricos en vitaminas E, que refuerzan nuestro sistema inmunológico y aumenta las defensas.
Tiene minerales como potasio, magnesio, hierro y zinc.
Ayuda a reducir los niveles elevados de colesterol malo.
Las hojas de la ortiga (planta medicinal ) son muy ricas en minerales, aportando buenas cantidades de hierro, calcio, magnesio, fósforo, potasio, cobre, boro, zinc, sílice y vitaminas A, B2, B5, B9, C y Que. Además la ortiga nos aporta clorofila, mucílagos, flavonoides y fibra.

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Ingredientes

20 min.
4 personas
  1. 1 kg.ortigas (Ortiga Mayor)
  2. 200 gr.piñones
  3. 2 dientesajo
  4. 6 cucharadasaceite de oliva virgen extra
  5. Caldo de ortigas
  6. Sal guesa

Paso a paso

20 min.
  1. 1

    Manejar las ortigas con guantes. Lavar en abundante agua hasta que el agua sale limpia.

  2. 2

    Hervir las ortigas en agua hirviendo unos 5 minutos. Cuidado que sube muchas espumas a la superficie, mejor cocinar en una cazuela grande y vigilar el tiempo de cocción. Pasar a un colador y reservar el caldo para sopas, arroces, etc. Presionar con una cuchara para eliminar el exceso de agua.

  3. 3

    Calentar el aceite de oliva virgen extra en una sartén amplia. Echar el ajo prensando y en seguida los piñones. Remover unos instantes.

  4. 4

    A continuación, añadir las ortigas cortadas en juliana y seguir removiendo unos minutos. Salpimenta y después de 10 minutos, echar un vaso de caldo de cocción. Dale unas vueltas más y aparta la sartén del fuego.

  5. 5

    Sirve como guarnición de la carne, salchichas, purés, arroz hervido, etc.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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La gastronomía no tiene fronteras, puedes llegar donde quieras. Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande. Es cierto que si... hay mucho trabajo detrás de una sencilla receta, pero si lo haces con cariño, con pasión, con los conocimientos acumulados al largo plazo, la gente empezara a valorar tu esfuerzo, aun que no es nada fácil.Quiero agradecer a toda la gente que me sigue y felicita para mis recetas!
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