Bonito en escabeche a baja temperatura

Teresa Vivancos
Teresa Vivancos @cook_17119095

Pronto estamos de lleno en temporada de bonito. A mi personalmente cocinado así me encanta. Queda súper meloso. Además es un plato que se conserva genial y gana sabor con los días.

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Ingredientes

  1. Lomosbonito fresco (750 gramos)
  2. 2cebollas
  3. 1-2zanahorias
  4. 1 cabezaajos
  5. 1 Vasopequeño de vinagre de manzana (o si preferís, vinagre de Jerez, para un sabor más intenso)
  6. 1 buen chorro de aceite de oliva
  7. 1 vasoagua (200/250 gr)
  8. 2 hojaslaurel
  9. Ramita de tomillo fresco
  10. unos granos de pimienta negra, pimienta molida y sal

Paso a paso

  1. 1

    Sumergir los lomos de bonito, sin piel (a mi me lo prepararon en la pescadería), en una fuente con hielo para desangrarlo, durante una hora. Después sacar y secarlo.

  2. 2

    Cortar la cebolla en juliana y las zanahorias en rodajas finitas. Saltear en una sartén, con un fondo de aceite de oliva, junto con la cabeza de ajos partida por la mitad.

  3. 3

    Retirar la verdura, añadir más aceite a la sartén y freír el pescado, salpimentado, a fuego medio (unos 5 minutos por cada lado).

  4. 4

    Colocar la verdura en una olla o cazuela, encima el pescado, con el aceite en el que lo hemos frito y agregar, el vinagre, el agua, y todas las especias. Cocinar a fuego muy lento, sin que llegue a hervir durante unos 30 minutos. Si tenéis aparato para cocinar a baja temperatura podéis prepararlo en él (media hora a 50 grados).

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (3)

Aitor
Aitor @aitor9999
Lo siento, pienso que es demasiada coccion para el bonito

Escrita por

Teresa Vivancos
Teresa Vivancos @cook_17119095

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