Pan de trigo sarraceno (sin gluten)

Los otros días fui a la tienda donde compro la granola y cosas semejantes y encontré harina de trigo sarraceno, que acá llaman "harina de soba". De modo que compré 1/2 k para intentar hacer pan. Otro día compraré para hacer blinis. En Cookpad encontré varias recetas de pan de trigo sarraceno, pero al menos en las que vi, se mezcla con alguna otra harina, incluso con gluten. De modo que me sumergí en la búsqueda de una receta que lleve solo esta harina particular. Pueden googlear "trigo sarraceno" para conocer todas las bondades de estas semillas que no son cereal y que no tienen gluten. Les confieso que esto último se advierte al intentar hacer la masa: no hay nada que realmente aglutine. A esto agrega como dificultad que es bastante reacia a leudar, por lo que si no leuda durante el tiempo previsto, conviene hacer galletas y dejar para un segundo intento el pan. Dado que soy más testaruda que la harina, leudó poco pero leudó e hice pan.
Pan de trigo sarraceno (sin gluten)
Los otros días fui a la tienda donde compro la granola y cosas semejantes y encontré harina de trigo sarraceno, que acá llaman "harina de soba". De modo que compré 1/2 k para intentar hacer pan. Otro día compraré para hacer blinis. En Cookpad encontré varias recetas de pan de trigo sarraceno, pero al menos en las que vi, se mezcla con alguna otra harina, incluso con gluten. De modo que me sumergí en la búsqueda de una receta que lleve solo esta harina particular. Pueden googlear "trigo sarraceno" para conocer todas las bondades de estas semillas que no son cereal y que no tienen gluten. Les confieso que esto último se advierte al intentar hacer la masa: no hay nada que realmente aglutine. A esto agrega como dificultad que es bastante reacia a leudar, por lo que si no leuda durante el tiempo previsto, conviene hacer galletas y dejar para un segundo intento el pan. Dado que soy más testaruda que la harina, leudó poco pero leudó e hice pan.
Paso a paso
- 1
La receta que encontré usaba levadura seca, que se mezcla directamente con el harina. Pero a mí me gusta la levadura fresca, de modo que si tengo, la uso. Así que diluí la levadura con 100 ml de agua tibia y la cdita. de azúcar y dejé leudar unos 15'.
- 2
En un bol mezcla harina y sal y luego añade la levadura y el aceite.
- 3
Comienza a mezclar con tenedor o cuchara y continúa agregando el resto del agua, de a poco. La receta pide 500 ml en total, pero en mi caso, la masa llegó a punto trabajable con 400 en total (100 para la levadura y 300 más). Si le pones los 500 ml quedará una masa que no se puede trabajar con las manos, en cuyo caso, la pones a leudar así nomás.
- 4
Si le pones menos agua -como hice yo en esta primera prueba- resulta una masa arenosa; me hizo acordar a una masa de sal que hacíamos cuando éramos chicos, para jugar haciendo figuritas.
- 5
Vuélcala sobre la mesada y trabájala un poco. Es pegajosa.
- 6
Pero finalmente, trabajándola, resulta un bollo muy elástico. Colócalo en el bol que usaste al principio, untado con aceite, en un lugar cálido y deja leudar entre 2 y 3 hs. Sí, hace falta paciencia. Lo ideal es encender el horno a 50º durante 5', apagarlo y recién poner la masa a leudar. O calentar la olla Essen 3' y meter el bol allí.
- 7
Como pueden ver, en mi primer intento no leudó demasiado. Apenas un poco. Pero estuvo 2 1/2 h y ya no voy a seguir esperando.
- 8
Arma dos flautas como para poner en molde de budín chico (de 20 cm de largo). Y lleva a horno precalentado a 200º y cocina durante unos 30-40', según el horno.
- 9
Quedará un pan blanquecido que estará listo cuando, introduciendo un palillo, salga limpio (sobre todo si lo preparaste con 1/2 l de agua). Desmolda y deja enfriar en una rejilla.
- 10
Les confieso que no me fascinó, porque es un pan muy seco. Pero, tostado me pareció muy rico.
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