دجاج بالبروكلي والمشروم

بعد فطام طفلي ذات العمان احتجت ان اعوضه بالغذاء الصحي والمزود بالكالسيوم والحديد وطبعا البروكلي غني جدا بهذه الفيتامينات
دجاج بالبروكلي والمشروم
بعد فطام طفلي ذات العمان احتجت ان اعوضه بالغذاء الصحي والمزود بالكالسيوم والحديد وطبعا البروكلي غني جدا بهذه الفيتامينات
الخطوات
- 1
يوضع مليء ملعقتان كبيرة من زيت الزيتون في صاح ونتظره قليلا حتي يسخن ومن ثم نضع الدجاج (مقطع مربعات)
- 2
نحمر الدجاج ونقلبه الى ان ينضج ويستوي تمام ثم نضيف الملح والفلفل الأسود
- 3
نضع الدجاج في صحن على جنب
- 4
في نفس الصاج نضع ملىء ملعقتان كبيره زيت زيتون ثم نضع المشروم (المغسل بالماء والمصفاة) الى الصاج لمدة ٥ دقايق تقريبا مع التقليب
- 5
نضيف البروكلي الى المشروم (بعد غلي البروكلي اولا لمدة ١٠ دقايق وتصفيته من الماء)،، نقلب البروكلي والمشروم معا قليلا ثم نضعهما مع الدجاج في نفس الصحن
- 6
في نفس الصاج نضيف ملعة زيت زيتون ونضيف الثوم المدقوق والزنجبيل المبشور الي ان يحمر قليلا
- 7
نضيف الصويا مخفف مع كاس الماء
- 8
نضيف ملعقة السكر البني
- 9
نضيف الماجي
- 10
نضيف الدقيق تدريجيا ونقلب الخليط جيدا الى ان يصبح متجانسا وكريمي وممكن ان نضع قليلا من الملح ملاحظة اضافة الماء على حسب حاجة الخليط ليصبح متجانس وكريمي
- 11
نضيف الدجاج والبروكلي والمشروم نقلبه جميعا في الخليط لمدة ٥ دقايق أو اقل
- 12
نقدم الدجاج والبروكلي والمشروم مع الأرز و نزين الطبق بالسمسم
- 13
وبالعافية والهناء🌹
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
صينية الدجاج والبروكلي 🥦 بالكريمة والفطر 🍄 صينية الدجاج والبروكلي 🥦 بالكريمة والفطر 🍄
وصفة جداً لذيذة تصلح لأصحاب الكيتو وغير الكيتو ^_^#كيتو umreem -
دجاج بالبروكلي والكريمه دجاج بالبروكلي والكريمه
#وصفات دجاج#كريمه وصفه سهله وهذي الوصفه الاولى من وصفاتي اليوم أُمْ بَاسِمْ الامير🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 -
-
دجاج بالكرافس والمشروم دجاج بالكرافس والمشروم
#دجاج بالكرفس والمشروم#وصفه جداً لذيذة وسهلهمدة طبخها 20 دقيقه أُمْ بَاسِمْ الامير🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 -
-
-
-
دجاج مع المشروم (الفطر) والكريمة دجاج مع المشروم (الفطر) والكريمة
#وجبات_كيتو#كيتو_دايتوجبة جميلة🤩سويتها في صنيتين عشين لا تكون مكدسه في وحده، شاركوني تجربتكم مع رجيم الكيتو🤝 Rafat Khoja -
دجاج مشوي بكريمة الليمون والبروكلي دجاج مشوي بكريمة الليمون والبروكلي
#غداء_دايت #دجاج_مشوي أَفاطِمُ -
دجاج بالمشروم والسبانخ (بالكاجون) دجاج بالمشروم والسبانخ (بالكاجون)
#عيدنا_سواوصفه جداً لذيذة وسهله وغنيه بالعناصر الغذائيه المفيده أُمْ بَاسِمْ الامير🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات