فطور كيتو بالبيض والسبانخ

 رينا من كوكباد
رينا من كوكباد @Rena_Altharifi
بيروت، لبنان

#فطور_كيتو لمتتبعي نظام الكيتو لخسارة الوزن.

شارك

المكوّنات

  1. 7بيض
  2. عودكرفس مفروم
  3. كوبسبانخ مفروم
  4. بندورة صغيرة مفرومة
  5. ملعقتين كبارزيت زيت جوز الهند
  6. ملح هيمالايا
  7. رشةفلفل

الخطوات

  1. 1

    بمقلاة على النار، يوضع الزيت ويضاف الكرفس المفروم ناعم ويقلى ثم البندورة و يوضع السبانخ المفروم ويقلى قليلاً.

  2. 2

    يضاف البيض بحذر لنحافظ على ان يكون بيض عيون غير مخفوق ويرش الملح و الفلفل ويترك حتى يستوي البيض قليلا.

  3. 3

    يقدم البيض ساخن صحتين.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
 رينا من كوكباد
نُشرت في
بيروت، لبنان
انا رينا مشرفة المجتمع بموقع كوكباد وبالتأكيد الطبخ غراميلدي 3 صبيان وبنت 😍تعلمت الطبخ اولاً من تجربتي الخاصة واسئلتي الكثيرة.ما اشتهر به في الطبخ: الطبخ الشرقي ولكن ليس لدي اي رفض لاي طبخة غير شرقية ومن اية جهة اتت.وصفاتي المفضلة:طبخة المحاشي هي من الاكلات التي ابرع بها فعندما اطبخها تكون عملية طويلة لانها تحتوي على ستة انواع من الخضار.كما ابرع في خبز الكيكات وهي مهمة اجدها في غاية السهولة
اقرأ المزيد...

التعليقات (13)

وصفات مشابهة