الخطوات
- 1
ننظف السردين.
- 2
نخلط الطماطم مع الكمون، الفلفل الأسود و الملح.
- 3
نضع الخليط بين كل سمكتين، ندهن الصينية التي سنقوم. بطهي السردين فيها بالقليل من زيت الزيتون و نضعه في الفرن (لا يجب طهيه مطولا كي لا ينشف).
- 4
في هاته الأثناء نطهي البطاطا في البخار، نهرسها و نضع لها الملح و زيت الزيتون و نخلط جيداً.
- 5
نكون كريات يمكن حشوها بالجبن مثلا. (أنا أفضلها من دون حشو).
- 6
شهية طيبة.
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
بطاطا ودجز بطريقة صحية بطاطا ودجز بطريقة صحية
جربتها اليوم جنب الشاورما. بما اني عاملة دايت. فعم حاول. ديري بالي بالاكل الصحي لعيلتي كمان. ربي يحفظهم ام كريم my kitchen -
بطاطس مقليه بطريقه صحيه بطاطس مقليه بطريقه صحيه
بطاطس في الفرن وصحيه وطعمها وشكلها زي البطاطس المقليه وأتمنى تعجبكم وشكرا ام مني -
روبيان بالبطاطس والزبدة بطريقة صحية روبيان بالبطاطس والزبدة بطريقة صحية
القيمة الغذائية للوصفة:💡السعرات الحرارية:920سعرةالبروتين :62جرامالكربوهيدرات :105جرامالدهون :25جراملأهل الرجيم😁: ممكن تخلون الوصفة صحية بعدم إضافة الزبدة والزيت أو بتقليله👍🏼. 99dxx -
-
بطاطس محشية باللحمة على طريقتنا الصحية 🧡 بطاطس محشية باللحمة على طريقتنا الصحية 🧡
بطاطا محشية باللحمة و مطبوخة بصوص الطماطم الرائع وصفة من وصفات الشرق الأوسط اللذيذة نقدمها بطريقتنا الصحية حيث اخترنا شوي البطاطا بدلا من قليها .. سيستمتع عشاق البطاطس بهذه الوصفة!👩🏻🍳 مروى سعيد Rosemary JasMar -
-
-
بطاطا بالدجاج صحية بطاطا بالدجاج صحية
اكثر وجبه نتعب فيها هيا الغداء كيف يكون صحي اكثر من غير تعب ياسمينا.🌱💛 -
بطاطس بالقشره صحي ولذيذ بطاطس بالقشره صحي ولذيذ
اللهم اعتق رقابنا من النار❤️سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنت عرشه ومداد كلماته ليلى
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/14424885
التعليقات (6)