#الشيف_الذهبي#وصفات_اقتصادية#شوفان#وجبة_صحيةشوفان_بالحليبحبوب الشوفان (بالإنجليزية: Oats) هي حبوبٌ كاملةٌ خاليةٌ من الجلوتين (بالإنجليزية: Gluten-free) وتعد مصدراً جيّداً للفيتامينات، والمعادن، والألياف ومضادات الأكسدة المهمّة للجسم، كما أنّها توفر العديد من الفوائد الصحيّة، فهي تساعد على إنقاص الوزن، وفي تقليل مستويات السّكر في الدم، وتحدّ من مخاطر أمراض القلب.[١] ويجدر الذّكر أنّ هناك العديد من متجات الشوفان، مثل الشوفان الفوري، والشوفان الملفوف، أو قطع الشوفان الصلبة، ويتم تحضيرها وطبخها في الماء أو الحليب كما يمكن إضافة بعض المكونات الصحيّة مثل الفواكه أو المكسرات.

#شوفان #صحي #وصفات_صحيه

فطور صحي مناسب لكل الإعمار 👍🏼

#اكلات_دايت

لذيذ وأهم شيء أنه صحي 👍🏼👍🏼~استخدمت فراولة مجمدة

اكله صحيه وخفيفه لأهل الدايت جربوها راح تعجبكم#اكلة_سهلة

مااضفت له السكر.اكتفيت بالسكر الموجود في الزبيب.

وجبة صحية غنية بالبروتينات تقدم وقت الفطور شهية جداً جربوها وماتندموش

زباديفواكه بريهشوفانعسلمربى فواكه بريه

#الشيف_الذهبي