فطور السميد الصحي 😋🥰

#المريول_الذهبي
هو فطور صحي و عبارة عن بدنج (pudding) لشخصين. بيحتوي علي ٤٣٧ كالوري و مجموع الدهون ٨.٤ جرام لكل شخص. فطور بيشبع و بنفس الوقت يعتبر صحي و السميد بيحتوي علي فوائد كتيرة للجسم
فطور السميد الصحي 😋🥰
#المريول_الذهبي
هو فطور صحي و عبارة عن بدنج (pudding) لشخصين. بيحتوي علي ٤٣٧ كالوري و مجموع الدهون ٨.٤ جرام لكل شخص. فطور بيشبع و بنفس الوقت يعتبر صحي و السميد بيحتوي علي فوائد كتيرة للجسم
الخطوات
- 1
في اناء علي نار متوسطة اضيفي الحليب و اتركية يغلي. اخفضي درجة الحرارة ثم اضيفي كلا من السكر حسب الرغبة، الفانيلا السائلة، القرفة ويليها السميد. يجب ان تضيفي السميد بالتدريج مع التقليب المستمر لانك ان اضفتة دفعة واحدة فسوف يتكون كتل صغيرة. قلبيهم لحوالي ٣ دقائق او الي ان تحصلي علي خليط كريمي و ثقيل.
- 2
اضيفي خليط السميد في اطباق التقديم ثم اضيفي ملعة كبيرة من المربي لكل طبق و اخلطيهم قليلا مع بعض. يقدم و بالف هنا.
الوصفات المرفقة
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
فطور التورتيلا و البيض الصحي 😋 فطور التورتيلا و البيض الصحي 😋
#اكلات_صحيةهاي الوصفة كتير سريعة و طيبة و كتير صحية كمان. فيكن تحطو فيها مقادير مختلفة مثلا صدور دجاج رقيقة او ديك رومي للساندويشات. انا رح اعملها لشخص واحد بس ممكن بسهولة تزيدو الكمية حسب افراد الاسرة. Zanzon -
فطور البيض و البطاطا الصحي فطور البيض و البطاطا الصحي
#وصفات_دايت_صحيةالوصفة تكفي ٣ اشخاص و تحتوي علي ٤٣٨ كالوري لكل شخص Zanzon -
فطور صباحي شهي وصحي بالشوفان والتوت البري فطور صباحي شهي وصحي بالشوفان والتوت البري
فطور لذيذ صحي غني بالفيتامينات والفايبر#المريول_الذهبي Waffa Omar -
ساندويش البيض و الافوكادو فطور صحي 😋- وصفة صحية ساندويش البيض و الافوكادو فطور صحي 😋- وصفة صحية
عم فكر نزل وصفات ليوم كامل اكلات صحية مع الكالوري لكل وصفة علشان يستفيد الكل خصوصا ل يلي عم يعمل رجيم و بدة يخفف. تحتوي هاذة الوجبة علي ٤٧٦ كالوري لكل شخص. Zanzon -
فطور اللبن مع المكسرات، التوت و العسل- صحي فطور اللبن مع المكسرات، التوت و العسل- صحي
رجعت بيوم تاني كامل من الاكل الصحي مع الكالوري مكتوبة ل يلي عم يتبع نظام صحي. فطور لشخص و سهل و سريع و كتير بسيط و صحي. بيحتوي علي ٢٥٠ كالوري فقط للطبق الواحد Zanzon -
فطور البيض المكسيكي🇲🇽 فطور البيض المكسيكي🇲🇽
وجبة فطور صحية و لذيذة لشخصين. تحتوي علي ١٧٥ كالوري لكل شخص. تسمي هذة الوصفة في المكسيك Huevos a la Mexicana. Zanzon -
فطور البيض و البندورة الكوري 🇰🇷 فطور البيض و البندورة الكوري 🇰🇷
#وصفات_بالطماطمجبتلكو اليوم فطور صحي و لذيذ 😋 على الطريقة الكورية. لكل محبي الاكل الكوري جربو هل وصفة و ما رح تندمو. الوصفة لشخصين ممكن تصاعفو او تقللو الكمية حسب عدد افراد الاسرة. تحتوي على ٣٠٩ كالوري لكل شخص Zanzon -
شوربة الحمص والسبانخ الصحي 😋🤤 شوربة الحمص والسبانخ الصحي 😋🤤
#المريول_الذهبيالحساء صحي ولذيذ يكفي ٤ اشخاص تقريبا و يحتوي كل طبق علي ٤٠١ كالوري. Zanzon -
فطور تاكو الحمص فطور تاكو الحمص
#الشيف_الذهبيفطور سريع و بسيط ل ٤ اشخاص كل شخص بيطلعلة ٢ تاكو. تحتوي على ٤٠٩ كالوري لكل شخص ممكن تقليل الكمية على حسب افراد الاسرة Zanzon -
صينية كفتة مع الباذنجان والبطاطا 😋🥰 صينية كفتة مع الباذنجان والبطاطا 😋🥰
#المريول_الذهبيحبيت اليوم نزل وصفة كتير طيبة بالكفتة والخضرة انشاء الله تنال اعجابكن. Zanzon
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات