اسياخ الدجاج مع الكوسة في الالة الهوائية

Zanzon
Zanzon @zaina_zanzon
سيدني, State of New South Wales, استراليا

#اكلات_صحية
وصفة سهلة و صحية و لذيذة. تحتوي علي ١٣٠ كالوري لكل شخص. بنصح بتجربتها.

اسياخ الدجاج مع الكوسة في الالة الهوائية

#اكلات_صحية
وصفة سهلة و صحية و لذيذة. تحتوي علي ١٣٠ كالوري لكل شخص. بنصح بتجربتها.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. مكعباتحوالي صدرين دجاج مغسول و مقطع
  2. ملعقة كبيرةزيت الافوكادو او زيت الزيتون
  3. ملعقة كبيرةصويا صوص قليل الصوديوم
  4. ملعقة صغيرةبودرة الثوم
  5. حوالي حبتين بندورة مقطعة مكعبات حسب الرغبة
  6. ملعقة صغيرةزنجبيل مبشور
  7. ملعقة صغيرةبودرة حر (حسب الرغبة)
  8. ملعقة صغيرةعسل طبيعي
  9. حبةفلفل بارد اخضر 🫑 مقطعة مكعبات بسماكة 1 انش
  10. حبةفلفل بارد احمر 🫑 مقطعة مكعبات بسماكة 1 انش حسب الرغبة
  11. حبتينكوسة مقطعة دوائر بسماكة 1 انش
  12. حبةبصلة صغيرة مقطعة مكعبات بسماكة 1 انش حسب الرغبة
  13. بخاخ زيت زيتون
  14. ملح و فلفل اسود حسب الرغبة

الخطوات

  1. 1

    في وعاء كبير اضيفي مكعبات الدجاج و يليها ملعقة كبيرة زيت الزيتون او زيت الافوكادو و في وعاء اخر قومي بخلط كلا من الصويا صوص، الثوم، الزنجبيل، بودرة الحر و العسل جيدا و اضيفيها الي الدجاج و اخلطيهم مجددا.

  2. 2

    غطي الدجاج و ضعية في الثلاجة. اتركي الدجاج علي الاقل لحوالي ١٥ دقيقة او لليوم الثاني. في اسياخ خشبية قومي بوضع قطعة دجاج و يليها الخضار بالتساوي. كرري العملية مع باقي الاسياخ حتي انتهاء الكمية مع مراعات ترك مكان في اسفل السيخ ليسهل مسكها.

  3. 3

    سخني الالة الهوائية علي درجة حرارة ٣٥٠ فهرنهايت ثم وزعي الاسياخ بجانب بعضهم. احضري بخاخ زيت الزيتون و قومي برشهم قليلا. اطهي الدجاج و الخضار من ٧ الي ٩ دقائق او الي ان يستوي الدجاج مع قلب الاسياخ علي الجهة الاخري في نصف الوقت.

  4. 4

    كرري العملية مع باقي الاسياخ حتي انتهاء الكمية. ضعي اسياخ الدجاج في اطباق التقديم و يقدم بجانب الارز او الخبز مع السلطة وبالف هنا و شفا.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Zanzon
Zanzon @zaina_zanzon
نُشرت في
سيدني, State of New South Wales, استراليا
بحب الطبخ بكل انواعة خصوصا لو كانت وصفات عالمية، كتير بحب اجرب وصفات جديدة و غريبة. معظم طبخاتي باخدها من مواقع اجنبية و بترجمها للعربي لحتي نحصل علي وصفات جديدة غير يلي تعودنا عليها و يستفيد الكل منها. بحاول قد ما اقدر اني احط السعرات الحرارية (الكالوري) بمعظم وصفاتي لحتي تسهل علي يلي عم يعملو دايت. انشاء الله تنال وصفاتي اعجابكم و تكون مكوناتها و شرحها سهل و مفهوم.
اقرأ المزيد...

وصفات مشابهة