خضار مع الكينوا بزيت الزيتون والليمون
Waffa Omar @wzbyaa_1985
وجبة خضار صحية غنية بالفيتامينات للعاملين دايت واي واحد يدور على وجبة صحية و
خضار مع الكينوا بزيت الزيتون والليمون
وجبة خضار صحية غنية بالفيتامينات للعاملين دايت واي واحد يدور على وجبة صحية و
الخطوات
- 1
تسلق الكينوا في قدر بعد اضافة الماء اليها الى ان تلين. تصفى من الماء وتترك على جنب
- 2
نغسل الخضار ونقطعها الى قطع متوسطة الحجم. يمكن استعمال اي نوع من الخضار مثل السبانخ او السلق
- 3
في طاوة نضع قليل من زيت الزيتون ونشوح الخضار الى ان تذبل
- 4
نضيف اليها الملح والفلفل الاسود والخل
- 5
نضيف اليها الكينوا المسلوقة وتخلط مع بعض جيدا
- 6
تقدم كطبق جانبي مع اللحم او الدجاج
- 7
الف عافية ولا تنسوني بالدعاء
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
شوربة الكينوا بالدجاج والخضار شوربة الكينوا بالدجاج والخضار
نصحتني بهذه شوربة اخصائية تغذية فهذه شوربه تغطي احتياجات الجسم من البروتين والخضار والمعادن وذات سعرات حرارية منخفضة.. مفيدة جدا في فصل الشتاءمقدار الشوربة لشخص واحداستخدمت الميزان وبامكان استخدام اكواب معيارية#صحي#شوربة#كينوا#كيتو
-
-
خضار مع الصويا صوص والخل البلسمي خضار مع الصويا صوص والخل البلسمي
قريبة كتير لوصفة الفتوش لاكن هون ضايفين صويا صوص وخل بلسمي مع الخضار وفينا نضيف ايا نوع خضار حسب الرغبة
-
خضار بالكريمه خضار بالكريمه
وصفه مره لذيذة تقدم مع الارز والسلمون واي من اللحوم او الدجاج حسب الرغبه
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/3903008
التعليقات