طبخة سهلة وطيبة

أول تجربة 🤗

بعد انقطاع طويل.. عدنا😉الحمدلله.. وعدنا بطبق بشهي.. اول مرة بطبخ البرغل كان عطريقة ميوش حبيبة قلبي برغل بالبندورة.. وجربت طبق تاني مجدرة البرغل عطريقة المبدعة ام انس.. وكتيييير حبيت اطباق البرغل..له نكهة خاصة جداً. خطرتلي فكرة انه اضيف حمص ولحمة للبرغل بالبندورة... وشجعتني ميوش كتير.. وجربته... والحمدلله كان جداً لذيذ. بتمنى تجربوه

معلومات لاصحاب الدايت ..151 سعر حراري.8 جرام ألياف6 جرام بروتين.0.5 جرام دهون.7 ملغم حديد، ما يعادل 10% من الاحتياج اليومي.1 ملغم منغنيز، ما يعادل 55% من الاحتياج اليومي.58 ملغم مغنيسيوم، ما يعادل 15% من الاحتياج اليومي.8 ملغم نياسين، ما يعادل 9% من الاحتياج اليومي.0.2 ملغم ب6، ما يعادل 8% من الاحتياج اليومي.......ملاحظه انا اضفت لحم ..فيكم تطبخوه بدون لحم فقط خضاار يا اصحاب الدايتملاحظه فينا نعمل البرغل بنفس طريقة الجريش ..

وصفه اقتصاديه جدا صحيه ومرره لذيذه اخذتها من صديقه لبنانيه😍

وصفه جدا سهله ولذيذه تشبه الفريكه وتشبه الكبسه بس الوصفه جدا رائعه والبرغل خفيف ويستوي بسرعه وزادت لذاذتها حمسة المكسرات والزبيب بالهيل والسمن البلدي