فطور البروتين بالشوفان والموز 🍌
وصفة فطوري المفضل حاليًا! 🍌🍫
بعبي وبشبعني وبيحسسني إني أكلت إشي حلو بدون ذنب!
جربيه واحكولي رأيكم 😋✨
أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:
🩵بتشبع وبتعطي طاقة من الصبح! 💪
💜طعمها لذيذ وبيشبه الكيك بس مكوناتها صحية! 🍰
🩷غنية بالبروتين وبتناسب كل أهداف الدايت! 🥄
⏰ وقت التحضير: 35 دقيقة
🍽️ الكمية: تكفي شخص واحد
القيم الغذائية:
439 سعرة حرارية
22غم بروتين | 14غم دهون | 57غم كربوهيدرات
⸻
#فطور_صحي #وجبة_صباحية #شوفان #بروتين #اكل_نظيف #وصفة_دايت #اكلات_سريعة #دايت #اكل_بيتي #ريجيم
#healthybreakfast #highprotein #oatmealrecipe #easyrecipes #mealprep #cleanfood #proteinmeal
فطور البروتين بالشوفان والموز 🍌
وصفة فطوري المفضل حاليًا! 🍌🍫
بعبي وبشبعني وبيحسسني إني أكلت إشي حلو بدون ذنب!
جربيه واحكولي رأيكم 😋✨
أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:
🩵بتشبع وبتعطي طاقة من الصبح! 💪
💜طعمها لذيذ وبيشبه الكيك بس مكوناتها صحية! 🍰
🩷غنية بالبروتين وبتناسب كل أهداف الدايت! 🥄
⏰ وقت التحضير: 35 دقيقة
🍽️ الكمية: تكفي شخص واحد
القيم الغذائية:
439 سعرة حرارية
22غم بروتين | 14غم دهون | 57غم كربوهيدرات
⸻
#فطور_صحي #وجبة_صباحية #شوفان #بروتين #اكل_نظيف #وصفة_دايت #اكلات_سريعة #دايت #اكل_بيتي #ريجيم
#healthybreakfast #highprotein #oatmealrecipe #easyrecipes #mealprep #cleanfood #proteinmeal
الخطوات
- 1
سخني الفرن على حرارة 180° مئوي.
- 2
اخلطي كل المكونات (ما عدا 30غم من الموز والشكولاتة) بوعاء مقاوم للفرن.
- 3
اضغطي الموز والشكولاتة على الوجه.
- 4
اخبزي لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج.
- 5
اتركيها تبرد وقدميها مع الزبادي وزبدة الفول السوداني.
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
فطور الشوفان بنكهة البراونيز 🍫
فطور شوفان صحي ولذيذ جداً وكريمي القوام بنكهة البراونيز لمُحبّي الشوكولاتة 🍫#وصفات_صحية
-
فطور الشوفان بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة 🥜🍫
من أفضل وجبات الفطور وأسرعها هي وجبات فطور الشوفان التي تُجَهَّز قبل تناوُلها بليلة وتُترَك بالثلاجة لليوم التالي فمن الممكن صُنع أكثر من وجبة وأكثر من نكهة وحفظهم بالثلاجة لتناوُلهم على مدار الأسبوع ..النكهة بهذه الوصفة قريبة من نكهة الحلوى الشهيرة “Reese’s” فهي خليط بين الفول السوداني والشوكولاتة لذلك فهي تُعتبر وجبة لذيذة جداً للكبار وكذلك للأطفال ..#وصفات_صحية -
كوكيز الشوفان بالشيا والموز 🍌
كوكيز صحي وخفيف بالشوفان وبذور الشيا مع الموز والتمر ..#وصفات_صحية -
مشروب الموز واللبن والشوفان 🍌🥛🍯 الصحي 💪
مشروب الطاقة للكبار والصغار 👨👩👧👦 مشروب الطاقة مغذي للاطفال والكبار ولاصحاب الرجيم... مش هيجي سكة للناس اللي بتحب الحاجات اللي بتخن زيى كده🍟🍕🍔🍫🍰🎂🍩😂😂 بس طعمه حلو على فكرة 😍😍ارجو الانضمام لاختكم ايمان الحلوة دي انا يعني 😂😁 عاليوتيوب على قناة كوكينا Cookina#وصفة_عالماشي #اكلة_دايت #اكلات_للرجيم #كوكينا #وصفات_حلويات #اكلات_دايت #موز #كاكاو_بالموز #شوفان #كوكينا_اكلتك_علينا #مشروب_صحي #مشروب_الطاقة #عسل #عسل_ابيض #عسل_نحل #Cookina #كوكينا_cookina #مكونات_بسيطة #مشروب_سريع #عصير#عصير_صحي
-
فطار صحي وسريع 😍
لو معندكش وقت تحضر فطار 🙄 وجبة فطار خفيفة وسريعة وفيها فيتامينات وسكريات وبروتين ونشويات 😉 وطعمها جميل وبالف هنا 🌹
-
-
-
شوربة السبانخ بالشوفان (وصفة صحية)
وصفة سهلة وبسيطه وهتعجبكم جداً بإذن الله ❤️ ومناسبه لأي حد بيعمل دايت ف رمضان ممكن ياخذ بولة صغيرة جداً مع بروتين ١٥٠ جرام مثلا و طبق سلطه صغير ❤️
-
-فطور الشوفان عالي البروتين ولذيذ😋!
فطور لذيذ ومشبع وغني بالبروتين والاهم انه سريع وسهل ويدفي في الشتاء ينفع ايضا للعشاء او سناك👌#فطور #دايت #فطور_صحي #فطور_دايت #لوكارب #رجيم #اكل_صحي #فطور_صحي #شوفان #فطور_الشوفان #عصيده_الشوفان#الصندوق_السري#تحدي_الصندوق_السري
-
فطور صحي 👌 🍌🍧🍯
#قلب_واحد ،شراب القيقب هومحلول مسكر طبيعي يستخلص من شجرة القيقب ويجمع في بداية الربيع وتركيزه يكون عن طريق الغليان،نجد شجرة القيقب في أمريكا الشمالية.
-
فطور صباح صحي بالشوفان
#لمة_الاحباب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿#حفز_إبنك فطور صباح صحي ولذيذ حضرتو لأولادي بكل حب وبما أنهم في فترة إمتحانات واحنا كأمهات يلزم نهتموا كثير بغذاء أطفالنا ونقدمولهم كل ماهو صحي ويساعدهم على التركيز ويعطيهم طاقة ربي يوفق كل أولادنا وينجحهم يارب#أم_إلياس 🇩🇿
-
-
-
-
افضل فطور مغذي وصحي بالشوفان والجوز
واتمنى 🙏🏻استمتعتم بالوصفه💕 وبمذاقها اللذيذ 😋واتمنى🙏🏻 اشوف تجاربكم الي مالها حدود وايضا اتمنى🙏🏻 تتابعوني يااحلى💕 طباخين 👩🏻🍳كوكباد ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-
-
فطور صحي
انا افضل هذه الوجبه المكونه من دهون صحية و الياف و كاربوهيدات و بروتين تجمعها هذه وجبه لستفيد جسم في صباح وخاصه للاعب كمال الاجسام
-
-
-
-
-
-
فطور صحي ولذيذ
وجبه فطور صحيه ومشبعه واليوم سويتها عشان اللي يتبعون حميه غذائيه فكل مكونات هذي الوجبه مفيده وسريعه وطعمها مقبول مع الفواكه
-
سموذي الموز بالشوفان 🍌 Smoothie
سموذي صحي بالموز والشوفانوصفة سهلة وسريعة ومناسبة لفطور صحي ومتكامل ..#وصفات_صحية -
بودنغ الشيا بالشوكولاتة الفوري مع ٥٠غم بروتين! 🍫🍓💪
لما أنسى أجهز بودنغ الشيا من قبل بليلة.. بلجأ لهالوصفة السريعة والمشبعة 😍جربوها وكتبولي شو رأيكم ✨أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵فيها ٥٠غم بروتين، يعني مثالية بعد التمرين!💪💜ما بتحتاج تجهيز من قبل بليلة، سريعة ولحظية!⚡🩷طعمتها شوكولاتة دسمة وبتشبع!🍫القيم الغذائية (تقريبًا):🔹السعرات: 420 كالوري🔹بروتين: 50غم🔹دهون: 12غم🔹كربوهيدرات: 18غم🔹ألياف: 8غم#بودينغ_شيا #وصفة_بروتين #اكل_صحي #وصفات_سريعة #بودينغ_سريع#chia_pudding #protein_recipe #healthyfood #highprotein
-
-
-
الشوفان لفطور سهل و صحي
#صحي #شوفان #بذورالشيا #مطبخ_كراميل #وصفاتي #سهل_وسريع
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات