الخطوات
- 1
اولا.. نقطع الخضروات ونحمسها بالزيت وبعدين نضيف التونة بدون ما نشيل الزيت منها نقلبها شوي وبعدين نضيف البهارات بالتدريج شوي شوي..
- 2
نضيف الازر وبغطي عليه لمدة عشرين دقيقة
- 3
اكللوهاا مع خلطة طماط وثوم وفلفل وليمون... وبالعافية
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
تونة بالبيض
اكله جميله و لذيذة وومغذيه جدا وسهله و سريعه للفطار او العشا او الغدا لو مفيش وقت تعملي حاجه 🍴👌
-
-
التونة البيتي
الطريقة التونة الصحية النضيفة البيتي والله طعمها احلى من العلب وارخص وانضف وبدون مادة حافظة ولا غيره واقتصادية👌👌#كوكبادي_وافتخر 💪💪💪💖
-
-
-
-
-
-
-
-
سلطة تونة
تابعوني على صفحتي الشخصية على الفيس بوكأشهي الوصفات مع سالي Www.facebook.com / ashha.alwsafat.m3.sally
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سلطه تونة
من الحاجات اللى بتفيد الجسم اكتر حاجه غنيه بالعناصر المفيدة بعد التمرين وعشاء خفيف بليل من غير سعرات حراريه عاليه
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sd/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/3420757
التعليقات